Adekvátna sebaúcta je kľúčom k šťastnému životu a k osobnému úspechu. Ak máte pocit, že váš prístup k sebe samému je pod požadovanou úrovňou, pracujte na sebe.
Nevyhnutné
- - kúsok papiera;
- - pero.
Inštrukcie
Krok 1
Uvedomte si, že sa podceňujete. Verte, že si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo dobre. Prílišná sebakritika a sebapodceňovanie nie je normálne. Toto sebaurčenie vám bráni dosiahnuť úspech v mnohých oblastiach života. Keď si uvedomíte potrebu reformy vo svojej vlastnej mysli, budete pripravení na zmenu.
Krok 2
Popremýšľajte, čo tvorí vaše nízke sebavedomie. Možno na ňu vplývali nelichotivé poznámky druhých, bremeno minulých chýb, absencia akýchkoľvek vážnych životných úspechov alebo odmietanie samého seba. Stojí za to zaoberať sa každým z týchto dôvodov.
Krok 3
Ak sa vaša sebaúcta znížila kvôli názorom iných ľudí, zvážte, prečo je pre vás ich postoj taký dôležitý. Aj keď sú pre vás príkladom životného úspechu, nemali by ste dovoliť, aby títo jedinci ovplyvňovali vašu sebaúctu. Vyberte si zoznam ľudí, s ktorými zvyčajne rátate. Teraz odstráňte zo zoznamu tých, ktorí nepodporujú, ale iba vás kritizujú. Odteraz nebudete počúvať slová týchto ľudí, ignorujete ich komentáre a pokiaľ je to možné, obmedzíte komunikáciu s nimi.
Krok 4
Možno si nebudete vedieť odpustiť niektoré chyby, ktoré ste v minulosti urobili. Potom najprv určte, ako následky vášho konania v starých časoch ovplyvňujú váš súčasný život. Nepočítajte premeškané príležitosti. Teraz už nemá zmysel ich ľutovať. Navyše stále nie je známe, ako by dopadol váš život, keby ste vo svojej dobe konali inak. Analyzujte svoje správanie, len zvážte, aké motívy vás potom viedli. Predstavte si, že súdite niekoho blízkeho, blahosklonne a odpúšťajte si všetko, čo sa stalo.
Krok 5
Nízka sebaúcta sa môže formovať vďaka tomu, že si nevážite svoje vlastné úspechy, neoslavujete svoje víťazstvá. Dôvod tejto situácie môže spočívať v hľadaní ideálu. Potom si pamätajte, že perfekcionizmus nevedie k ničomu dobrému. Naučte sa byť spokojní s priemerným výsledkom. Možno ste taký cieľavedomý človek, že keď ste sotva splnili jednu úlohu, okamžite ste si stanovili ďalšiu. Zastavte sa, oslávte víťazstvo, nájdite pre seba nejaké povzbudenie, pochváľte sa.
Krok 6
Ak trpíte nízkou sebaúctou, pretože sa dostatočne nemilujete, stojí za to pracovať na svojom sebaprijatí. Prestaňte sa porovnávať s niekým iným. Nájdite maximálnu hodnotu svojho charakteru a vzhľadu. Ak sa skutočne nezaobídete bez súťažného prvku, urobte porovnanie s ľuďmi, ktorí sú menej úspešní, krásni a inteligentní ako vy.
