Sila vôle je schopnosť človeka konať na základe nie okamžitých túžob, ale riadi sa rozumným plánovaním. Aby ste si vyvinuli vôľu, musíte sa vyrovnať so svojimi impulzmi, slabosťami, emóciami, návykmi a obavami.
Inštrukcie
Krok 1
Sila vôle je pre človeka nevyhnutná, ale nie je v ňom prítomná od narodenia, ale rozvíja sa počas jeho života. Sila vôle sa dá porovnať s hlasom rozumu, čo človeka podnecuje k tomu, že kvôli vysokým úspechom je potrebné vzdať sa niektorých túžob tela. Ak je vaše vôľové úsilie dostatočné na to, aby ste sa vzdali nezdravého jedla, cigariet, alkoholu, nečinných zábav, stanete sa zdravšími, krajšími, úspešnejšími a šťastnejšími.
Krok 2
Vďaka dobre vyvinutej sile vôle je človek cieľavedomejší, pomáha mu zvíťaziť vo všetkom úsilí a neupadnúť do otroctva potrieb tela a inštinktov. V niektorých prípadoch má človek pocit, že jeho slabosť vedie k problémom, ale nemá odvahu povedať svojim slabostiam nie. Títo ľudia by mali vedieť, že vôľu je možné rozvíjať.
Krok 3
Začnite vyvíjať vôľu od najľahšieho. Ak sa okamžite pokúsite začať žiť podľa všetkých pravidiel, s najväčšou pravdepodobnosťou zlyháte. Posúďte svoje schopnosti adekvátne a konajte, a nie od pondelka, ale hneď od aktuálneho dňa. Začnite napríklad 5 minút denne, aby ste sa venovali ranným cvičením. Alebo obmedzte občerstvenie na rýchle občerstvenie dvakrát týždenne. Začnite v malom a potom postupne zavádzajte do svojho života nové pravidlá.
Krok 4
Odmeňte sa v tých prípadoch, keď sa vám podarilo vynaložiť vôľové úsilie, potrestajte - ak ste sa oddali svojej lenivosti alebo zlým návykom. Povzbudenie a trest musia byť prospešné: t.j. Odmeňte sa nie cigaretou a koláčom, ale tým, že idete do kina, potrestáte sa neplánovaným behom, upratovaním atď.
Krok 5
Dodržujte denný režim. Spočiatku sa vám bude ťažko vstávať včas, ale po chvíli si zvyknete. Rozvíjanie vašej vôle je ako budovanie svalov - čím viac sa budete disciplinovať, tým silnejšia bude vaša vôľa.
Krok 6
Trénujte sa, aby ste si mohli naplánovať veci a riadiť sa svojimi plánmi. Robte si denné, týždenné, mesačné plány a dôsledne sa ich držte. Aby ste sa vyhli pokušeniu vzdať sa, použite flexibilné plánovanie. Napríklad plánujte urobiť 3 behy týždenne a behať v dňoch, ktoré vám vyhovujú.
Krok 7
Prestaňte otáľať. Konajte silou, prostredníctvom „nechcem“. A pamätajte, že čím dlhšie odkladáte veci, ktoré sa vám nepáčia, tým ťažšie je ich robiť. A záťaž z nedokončeného podnikania vytvára veľký tlak na psychiku a znižuje vašu sebaúctu.
