V živote nie je miesto pre staré sťažnosti a nepríjemné spomienky. Aby sa vo vašom živote objavilo niečo nové a zaujímavé, urobte tomu priestor pomocou introspekcie.
Aby sa v živote objavilo niečo nové, mali by ste sa včas zbaviť starých skúseností a problémov.
Formulujte a načrtnite. Pomysli na to, čo ťa v poslednej dobe trápi. Jasne formulujte, aké emócie prežívate v tejto situácii, mentálne načrtnite svoje zážitky.
Prijmite situáciu. Popíšte na papieri udalosť, ktorá sa vás týka. Prečítajte si niekoľkokrát to, čo ste napísali. Pri každom čítaní sa emócie upokoja a na situáciu sa budete pozerať z iného uhla. Prijmite situáciu ako skutočnosť a nevyhnutnosť.
Hľadajte získané skúsenosti. V takmer každej situácii môžete nájsť pozitíva. Možno ste získali nové skúsenosti alebo sa vám otvorili nové príležitosti. Zložité situácie vo vás často odhalia neočakávané schopnosti a sily.
Odpustite si. To, čo sa stalo, je už minulosťou. A nemôžete nič zmeniť. Odpustite si všetko, za čo sa považujete za vinného, a poďakujte sa Vesmíru za získané skúsenosti. Udalosť popísanú na hárku spálte alebo nakrájajte na veľa malých kúskov a sľúbte si, že si to už nebudete pamätať.
Vyhľadajte pomoc od milovaného človeka. Ak vás stále prenasleduje udalosť z minulosti, potom ste sa úplne nerozprávali a ste v nej psychicky zafixovaní. V tom vám môže pomôcť blízky priateľ alebo príbuzný. Povedzte o situácii čo najpodrobnejšie a s čistým svedomím na ňu zabudnite.
Zaistite s odmenou. Určite si doprajte čokoládovú tyčinku alebo sa choďte poprechádzať. A nechajte menej voľného času na rozmyslenie!
