Mnohým ľuďom sa zdá perfekcionizmus dosť neškodný. No, len si myslite, človek sa usiluje o dokonalosť, čo je na tom zlé? Moderná spoločnosť navyše podporuje túžbu po ideále. Okolo ilustrácie krásnych interiérov, dokonalých tiel, bezchybných tvárí. Šéfovia motivujú k maximálnemu nasadeniu a najvyššej efektivite.
Málokedy sa však niekto zamyslí nad dôsledkami takéhoto javu. Ideál predsa neexistuje, takže je nemožné ho dosiahnuť. Preto sa perfekcionista ocitá v mentálnej pasci: snaží sa chytiť niečo, čo neexistuje. To nakoniec vedie k vyhoreniu, neurózam, depresiám, úzkostným poruchám až k samovraždám.
Štúdie britských psychológov medzi študentmi preukázali, že čoraz viac mladých ľudí má v úmysle uspokojiť príliš vysoké požiadavky spoločnosti.
Existujú tri typy perfekcionizmu.
- Osobné. Keď človek kladie na seba vysoké nároky.
- Vonkajšie. V tejto podobe je perfekcionista kategorický voči iným ľuďom, ktorí, ako to vidí, musia spĺňať určité štandardy.
- Sociálnej. Vyznačuje sa závislosťou od názorov ostatných. Takýto človek verí, že spoločnosť od neho veľa očakáva a bojí sa nenaplniť očakávania.
Aj keď sa perfekcionizmus môže prejavovať rôznymi spôsobmi a s rôznym stupňom závažnosti, existujú určité vlastnosti, ktoré naznačujú jeho prítomnosť.
Takže, perfekcionista:
1. Bez toho, aby si to všimol, vytvára veľa pravidiel pre seba a / alebo pre svoje okolie. Zároveň je veľmi žiarlivý, niekedy bolestivý z hľadiska ich nasledovania.
2. Bojí sa negatívnej spätnej väzby. Takmer vždy koná zo strachu zo zlyhania.
3. Vzdajte to skôr, ako začne konať. Koniec koncov, prenasleduje ho strach z porážky, strach z toho, že tento podnik nebude môcť vykonávať dokonale. Zameriava sa na zlyhania a zlyhania.
4. Takmer nikdy nie je stopercentne spokojný sám so sebou. Vždy má pocit, že mohol urobiť lepšie.
5. Bojí sa nenaplniť niekoho očakávania. Sebaúcta a sebaúcta závisia od názorov ostatných.
6. Hodnotí výsledky svojich aktivít podľa polárneho princípu: buď všetko, alebo nič.
7. Aj napriek vonkajšiemu úspechu sa v hĺbke duše cíti ako zlyhanie, pretože bagatelizuje jeho úspechy.
8. Neustále pochybuje a zasahuje do rozhodovania.
9. Rozhoduje, snaží sa myslieť na iných ľudí, myslí na to, ako ostatní ocenia jeho činy.
10. Vždy sa porovnáva s ostatnými.
Existujú nejaké body, v ktorých ste sa spoznali? Ak ich je viac, potom ste do istej miery perfekcionista. Uvedomenie si toho je prvý, veľmi dôležitý krok k pochopeniu samého seba.
