Osoba sa môže cítiť zranená. Toto je nepríjemný pocit, ktorý ovplyvňuje spôsob myslenia a vyvoláva negatívne emócie. Zlosť môže trvať roky alebo okamžite pominúť, náhle vzniknúť alebo rásť ako snehová guľa, byť povrchná alebo sa dotknúť „jadra“. Niekedy to zanechá odtlačok na celý život. Aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom nevôle, musíte sa naučiť, ako s ňou zaobchádzať.
Inštrukcie
Krok 1
Pre niektorých ľudí stačí, aby ste sa vyjadrili, aby ste znášali nevôľu. Potrebujete nájsť osobu, ktorá je schopná počúvať bez prerušenia alebo súdenia. Hlavná vec je, že pomáha upokojiť sa a u páchateľa nevzbudzuje ešte väčšie sklamanie. Len nepreháňajte láskavosť. Niekedy stačí na nejaký predmet zakričať a namiesto toho predstaviť svojho násilníka. Len na tento účel nepoužívajte zrkadlo. Môžete to urobiť v lese pred stromom. Ak ste neúnosní, aby ste sa vyrovnali, niektorí sa uchýlia k pomoci psychológa. Táto technika pripomína skôr extrovertov.
Krok 2
Introverti sú bližšie k „naliatiu“svojich pocitov na papier. Počas tohto listu musíte navyše priamo kontaktovať páchateľa. Musíte opísať dôvod svojho hnevu. Rozložte čokoľvek, čo si o ňom myslíte. Nezáleží na tom, koľko času a papiera to zaberie. Píšte, kým nedôjde k vyčerpaniu myšlienok a k pocitu „prázdnoty“. Potom sa zbavte svojich sťažností zničením písomnej práce. Metódu si môžete zvoliť sami, list spálite alebo roztrháte a rozmetáte po vetre. Hlavné je zbaviť sa zášti spolu s atramentom.
Krok 3
Na posilnenie účinku napíšte správu s vďačnosťou. Niet divu, že hovoria: „Čo nás nezabije, to nás posilní.“Napíšte, ako ste vďační zneužívateľovi za poskytnutie lekcie, ktorá vám pomohla stať sa odolnejším. Zložte správu a urobte to isté ako s prvou. Potom by vás mal prepadnúť pocit upokojenia.
Krok 4
Slávna americká spisovateľka Louise Hay, ktorá ochorela na rakovinu, pripustila, že dôvodom môžu byť jej sťažnosti proti krutému osudu. Upustením od tradičného zaobchádzania zmenila životný štýl a naučila sa odpúšťať. Teraz je zdravá. Metódou je relaxácia v príjemnom prostredí a prezentácia v divadle. Na pódiu ktorého stojí váš násilník. Je šťastný a usmiaty. Po jeho pozorovaní ho po chvíli nechajte zmiznúť a na jeho mieste si predstavte samého seba. Tvoja tvár žiari šťastím, si radostná, bezstarostná. Pamätajte si na seba takto. Denné sedenie vás upokojí a rozplynie sa nevôľa.
Krok 5
Veriaci, ktorí žijú s Bohom v duši, sú veľmi zriedka pohoršení. Niet divu, že hovoria: „Zachráňte svoje srdce pred urážkami.“Každý dostane podľa svojich skutkov. Ale napriek tomu, keď sa to stane, musíte sa modliť. O záchranu vašej duše a tých, ktorí vás rozčuľovali. Je to koniec koncov hriech na ich svedomí. Vaše myšlienky musia zostať čisté.
Krok 6
Sú ľudia, ktorých je ťažké uraziť. Dosť často pretavujú všetko do humoru. Vedia sa smiať sebe a svojim činom. Takým šťastlivcom sa žije ľahšie. Možno je stále lepšie neuraziť sa a ľahšie sa dať do súvislosti s činmi a slovami druhých? Potom už nemusíte rozmýšľať, ako prežívať smútok.
