Dobrá nálada je verným spoločníkom úspešného človeka. Ak ste si istí, veselí a optimistickí do budúcnosti, určite uspejete. Avšak vždy to tak býva. Aby vás mohla navštevovať častejšie, mali by ste si ju zvýšiť sami.
Inštrukcie
Krok 1
Uvedomte si, že vaša nálada v súčasnosti nie je taká dobrá, ako by mohla byť. Môžete si to všimnúť sami, alebo vás na to ostatní upozornia. Prvá reakcia je často popretá, začnete sami seba presviedčať, že vaša nálada je v poriadku. Pred takýmto vyhlásením premýšľajte. Povedomie je prvým krokom k udržaniu dobrej nálady po celú dobu.
Krok 2
Urobte rozhodnutie, aby ste si napravili náladu. Napriek na prvý pohľad zdanlivej jednoduchosti nie je vždy ľahké ho implementovať. Spravidla sa pri depresívnej nálade objavuje apatia a človek namiesto toho, aby niečo zmenil, chce zostať sám. Toto by nemalo byť! Pripravte sa na akciu.
Krok 3
Nájdite zdroj svojej zlej nálady. Aj keď sa vám na prvý pohľad zdá, že neexistuje, neznamená to, že máte pravdu. Skúste si spomenúť, kedy sa vám zhoršila nálada a čo jej predchádzalo. Možno je to ranná hádka s príbuznými alebo nie najlepší vývoj udalostí v práci. Prejdite si možnosť za možnosťou, kým nenájdete pravý dôvod svojho smútku.
Krok 4
Odstráňte zdroj svojho smútku. Ak ide o nejakú nedokončenú vec, určite ju dokončite, ak máte ťažký rozhovor, vyprovokujte ho čo najskôr. Ak sa zbavíte príčiny svojej zlej nálady, budete sa okamžite cítiť lepšie. Ak to za určitých okolností nemôžete urobiť, považujte tento dôvod za samozrejmosť. Skôr alebo neskôr vás prestane trápiť rovnako ako teraz.
Krok 5
Nájdite niečo, čo vás môže potešiť. Držte sa každej príležitosti, aby ste sa rozveselili. Niekedy nestačí len odstrániť zdroj smútku, ale treba ho nahradiť niečím príjemným, čo vás poteší.
