Každý z nás čelil stavu, keď sa nám nechce robiť absolútne nič, celý svet sa javil ako zamrznutý - a sme s ním spolu. Ale život okolo nás z nejakého dôvodu naďalej vrie a my stále ležíme na gauči. Alebo sedíme na internete a trikrát prechádzame kopu nepotrebných stránok, kým nezačneme rozoznávať bannerové reklamy.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr si musíte určiť, čo presne je vaša lenivosť. Možno je to iba únava a telo potrebuje na pár hodín pauzu. Ak lenivosť nevznikla fyzickým preťažením, potom je vec oveľa vážnejšia a stojí za to okamžite sa zaoberať riešením problému.
Krok 2
Takže, máte pocit, že vás už všetko unavuje, nechce sa vám nikam chodiť a robiť veci, ktoré sú dôležité a nie toľko? Začnite riešením primárnych problémov. Samozrejme, že si príliš lenivý. Zoberte preto pero a papier a podrobne si zapíšte všetko, čo ste mali urobiť za posledných pár dní hibernácie. Zoznam niekedy uvádza ľudí do búrlivého stavu činnosti v súvislosti s vedomím rozsahu straty. Ak medzi nich nepatríte, urobte nasledovné.
Krok 3
Konečne vstaňte z pohovky a len začnite. Siahnite po svetri ležiacom na zemi tretí deň, uskutočnite hovor, ktorý sa od vás očakáva už pár dní, pošlite ten istý list, ktorý ste sľúbili poslať minulý týždeň. Tento spôsob riešenia lenivosti je jednoduchý - hlavné je začať, potom bude záležitosť prebiehať zotrvačnosťou a vy pomaly vstúpite do svojho obvyklého rytmu.
Krok 4
Nepomohlo? Získajte motiváciu. Najskôr si nájdite dôvod, prečo vstať, potom odíďte z domu, až potom dokončite úlohu alebo akciu. Ak človek vidí zmysel a konkrétny prínos pre seba, potom je oveľa jednoduchšie dostať sa z „lenivého“stavu, pretože je za čo bojovať.
Krok 5
Dajte svoje telo do práce. Je nepravdepodobné, že týrané telo ležiace na pohovke bude súhlasiť s aktiváciou a okamžite zabudne na bývalý pokoj. Preto musíte nájsť ďalšie aktivity na získanie energie. Môže to byť jóga, behanie po dome, prechádzky s aktívnym dieťaťom alebo v horšom prípade so psom. Nájdite svoj vlastný spôsob, ako sa baviť, zatiaľ čo dodáte telu energiu, aby ste dosiahli ďalšie úspechy.
Krok 6
Najprv si urobte zoznam vecí, ktoré musíte urobiť, a umiestnite ho na prominentné miesto. Skutočné detské potešenie vznikne na pár sekúnd zakaždým, keď vyčiarknete alebo začiarknete políčko oproti jednej alebo dokonca viacerým položkám naraz.
Krok 7
Keď ste porazili lenivosť, neuvoľňujte sa - nespí. Stanovte si vždy jasné úlohy na deň alebo týždeň, rozvíjajte zodpovednosť, buďte fyzicky aktívni a potom vám život nedovolí zastaviť sa.
