Neustály stres a nervové napätie zhoršujú emocionálny a duševný stav človeka. Ak venujete pozornosť všetkým maličkostiam a ťažkostiam, ktoré sa vyskytujú počas dňa, veľmi skoro sa vyčerpajú vnútorné zdroje tela.
Inštrukcie
Krok 1
Ľudia, ktorí si všetko vezmú k srdcu veľmi rýchlo, sa stanú pacientmi psychológov a potom neuropatológov. Naučte sa posudzovať každú situáciu z hľadiska ohrození vášho života a pohody. Ak vás nejaký problém desí a znepokojuje, potom rozumne posúďte jeho následky - je nepravdepodobné, že vás za to prepustia (pokarhanie, prestanie milovať, zbavenie komunikácie atď.), Čo znamená, že sa nemusíte ničoho obávať. Myslite na nadchádzajúci rozhovor, ktorý vás vystraší, ako na niečo nevyhnutné, nepríjemné, ale krátkodobé.
Krok 2
Pamätajte vždy na to, že život nemôže pozostávať iba zo zlyhaní alebo radostí, je to „zmes“oboch. Zvážte akékoľvek problémy z hľadiska možných lekcií, ktoré pre vás budú, pretože nie je nič cennejšie ako vaše vlastné skúsenosti. Problém netrvá večne, skôr či neskôr sa situácia zmení a stane sa irelevantnou.
Krok 3
Ak ste zvyknutí trápiť sa maličkosťami, znamená to nízke sebavedomie. Vážte si a milujte seba, svoje srdce, svoje nervy - vaša individualita sa prejavuje v akejkoľvek chybe.
Krok 4
Starajte sa o svoje zdravie a triezvo zhodnoťte svoje schopnosti, neprijímajte niekoľko úloh naraz a snažte sa robiť všetko bezchybne. Rozmaznávajte sa čo najčastejšie, naučte sa relaxovať psychicky i fyzicky.
Krok 5
Sú veci a situácie, ktoré človek môže zmeniť, a také, ktoré zmeniť nedokáže. Berte okolnosti ako samozrejmosť a zbytočne sa nemučte. Ak vás niečo neustále trápi a zamestnáva všetky vaše myšlienky, zúfalo sa snažíte problém vyriešiť a rozčúliť sa, keď nič nevyjde, potom to nechajte tak. Len sa vyhýbajte zmienkam o tom, čo vás mrzí, skúste zahnať myšlienky, ktoré vás trápia.
Krok 6
Obklopte sa priateľskými ľuďmi s ľahkým prístupom k životu - musíte sa od nich čo učiť. Nestrácajte energiu na boj proti neexistujúcim problémom, nasmerujte ju konštruktívnym smerom: prilákajte do svojho života pozitívne emócie, robte to, čo máte radi, naučte sa mať zo všetkého radosť.
