Ako často sa ľudia navzájom urážajú pre maličkosti. Azda väčšina krívd vyplýva z toho, že človek sa nevie v konflikte dištancovať a všetko berie osobne. Existuje technika, ktorá nám umožní vyhnúť sa zášti a naučiť sa navzájom sa počuť? Ako nebrať všetko osobne a pochopiť, o čom hovorí partner, aj keď je hrubý a nie je abstinent v komunikácii.
Je to nevyhnutné
Vstupujete do konfliktu a máte v úmysle vyriešiť zložitú otázku dobre, ale váš partner zjavne nie je naklonený mierovému riešeniu problému. Naopak, je drzý, stáva sa osobným a teraz varíte a prípadne vypadnete z kontaktu, prerušíte spojenie. Niekedy je toto správanie oprávnené - chránite seba a svoje hranice. Nechcete, aby vám niekto ublížil. Toto je normálne. Ale stane sa, že vám je človek drahý, alebo sa nevyhnete stretnutiu a komunikácii s ním. Čo robiť? Ako sa naučiť nebrať všetko, čo vám hovorí osobne. A je to možné?
Inštrukcie
Krok 1
Čokoľvek vám povedia, uvedomte si, že ak je váš súper proti vám a vysiela niečo veľmi nestranné, je neslušné, s najväčšou pravdepodobnosťou hovorí o niečom, čo sa ho týka, ale nie vás. V psychoterapii sa tomu hovorí projekcia. Niekto sa cíti zle, ale bude namietať, že sa cíti zle. Najlepšie je to ignorovať.
Krok 2
Bojíte sa niekoho správania alebo slov, ktoré sú na vás určené? Hádate, čo to znamená? Prečo vás ten človek nepozdraví alebo hodí staccato „Dobré popoludnie!“a snaží sa skryť z dohľadu. Asi ťa nemá rád! Ale neponáhľajte sa súdiť. Možno to nie ste vy. Toto je správanie introvertov, plachých ľudí, tých, ktorí sú náchylní na zmeny nálad, sú chorí depresiou. Všeobecne môže mať toto správanie veľa dôvodov. A ak vás zaujíma, či ide o vás, najlepším spôsobom, ako rozptýliť svoje pochybnosti, je prísť a priamo sa opýtať. Nečakajte priamu odpoveď. Ale v každom prípade uvidíte, či má zmysel pokračovať v komunikácii a pokuse o kontakt s danou osobou.
Krok 3
Ak vás niekto kritizuje, vypočujte si ju. Pokúste sa počuť svojho súpera. Spýtajte sa sami seba, či je na jeho slovách niečo pravdy. Možno má v niečom pravdu a niečo sa tu a teraz dozviete. Nemali by ste veriť jednej veci - keď niekto hovorí nie o vašich činoch alebo úspechoch, ale o sebe. Nepôsobili ste hlúpo, ste jednoducho hlúpi. Alebo hlupák od narodenia. A vaše ruky rastú, každý vie, z ktorého miesta. Tento druh kritiky nie je kritikou, ale projekciou.
Krok 4
Skúste sa na situáciu pozrieť zvonku. Čo by ste povedali na konflikt, keby ste boli vonkajším pozorovateľom a nie zainteresovanou stranou.
Krok 5
Uvedomte si a akceptujte skutočnosť, že nemôžete byť dobrí pre všetkých. Pamätajte na porekadlo. Môžete sa rozložiť ako koberec a stále sa nájdu ľudia, ktorí sa budú sťažovať, že nie ste dosť rovní, aby ste po nich mohli kráčať.
Krok 6
Pamätajte, že vaše chyby alebo poznámky o vás vás nedefinujú ako osobu.
Krok 7
Najdôležitejšie je mať na pamäti, že vaša sebahodnota závisí iba od vás. Nikto vám nemôže povedať, že si zaslúžite menej, alebo že ste čoraz menej bezvýznamní. Nikto také právo nemá.
