Ľudia sa dlho snažili pochopiť, čo je to sen. Neboli žiadne verzie. Ale najbežnejší bol ten, ktorý hovoril, že spánok je cestou duše. Bolo nemožné ani zobudiť spiaceho človeka, kým sa jeho duša sama prebudila. Každý z nás má svoje sny. Niekto vidí jasne a zmysluplne, niekto si myslí, že tam cez noc vôbec nebol. Poďme sa rozprávať o tom, ako si v noci zvoliť sen.
Inštrukcie
Krok 1
V prvom rade si musíte oddýchnuť. V napätom stave sa nič nedeje, takže musíte zvoliť techniku relaxácie. Príkladom je autogénna relaxácia. Skladá sa zo špeciálne vybraných fráz, ktoré vás naprogramujú na relaxáciu. Tieto vety môžete vysloviť vo svojej mysli, ale nie je vylúčené ani použitie zvukového záznamu.
Krok 2
Po relaxácii musíte svoju myseľ úplne oslobodiť od myšlienok. Len netreba myslieť. Všetky myšlienky musia byť od vás úplne preč. Len čo sa tento stav dosiahne, začneme sa sústrediť na jednu konkrétnu myšlienku. O tejto myšlienke chcete snívať. Naprogramujte sa slovami. Napríklad si povedzte, že chcete snívať o krásnom domove.
Krok 3
Vizualizujte si tento dom pre seba a sústreďte sa na neho. Snažte sa nepovoliť myšlienky tretích strán. Ak ste dobre uvoľnení, potom je možné, že zaspíte. Ak to nefunguje, pokračujte vo vizualizácii. Priveďte ju do hypnotického stavu. Vyhýbajte sa cudzím myšlienkam, ktoré môžu prerušiť vašu koncentráciu. Pomocou tejto techniky bude vaše podvedomie vnímať vaše činy a ukáže, na čo sa sústredíte.
Krok 4
Ak nemôžete získať relaxačnú techniku, použijeme techniku emócií. Každý vie, že keď v noci sledujete horor, váš mozog sa zapne emóciami. Typicky je takýto film strach alebo zastrašovanie. Keď idete do postele, váš mozog reprodukuje tieto emócie vo vašom spánku. Preto sa dosť často po zhliadnutí takýchto filmov snívajú nočné mory. S týmto vedomím môžete dať svojmu mozgu emocionálnu podporu skôr, ako idete spať. Ak chcete vidieť milovaného človeka, potom vyvolajte emóciu, ktorá vzniká, keď ste s ním. Sústreďte sa na ňu. Pokúste sa vyvolať silnú emóciu. Po tom, pod dojmom „skúseného“, choďte do postele.
