Vedenie osobného denníka je pre niekoho zábava, pre iného zásadná potreba. Vyjadrenie emócií, skúseností, komunikácia so sebou samým - to všetko umožňuje prežiť ťažké udalosti a nenechať sa zmiasť svojim životom.
Inštrukcie
Krok 1
Zaobstarajte si pekný zošit alebo zošit. Mal by vás navonok priťahovať, jeho listy by mali úplne zodpovedať vašim predstavám o tých, o ktorých by ste si chceli viesť denník. Môžu byť skontrolované, podšité atď.
Krok 2
Zistite, prečo si chcete viesť denník. Môže byť veľa cieľov. Napríklad uchovanie malých detailov v pamäti, túžba pamätať na každý deň svojho života, schopnosť analyzovať zložitú životnú situáciu alebo jej porozumieť. Účel určí formát vášho denníka, frekvenciu zápisov a súkromie písaných.
Krok 3
Venujte svojmu denníku aspoň pár hodín týždenne. Môžete to skontrolovať každý deň alebo si poznámky nechať párkrát do týždňa. Hlavná vec je, že v tejto chvíli ste sami so sebou, bez prítomnosti cudzích ľudí a samozrejme, aby vás nerozptyľovala televízia, telefón alebo počítač.
Krok 4
Denník vám môže pomôcť nielen vyrovnať sa s vnútornými zážitkami prostredníctvom prerozprávania, ale aj dosiahnuť úspech v osobných a pracovných momentoch. Zaznamenávaním udalostí, ktoré sa odohrávajú, máte vždy možnosť analyzovať ich, pozrieť sa na situáciu zvonka a všimnúť si nesprávne výpočty a chyby.
Krok 5
Nesnažte sa vyzerať atraktívne a skrývajte skutočné nedostatky písaním do denníka. Pamätajte, že je k dispozícii výhradne vám, vaše poznámky nebudú zverejnené a na týchto listoch môžete byť skutočne úprimní. Nebude ťa súdiť, karhať ťa alebo s tebou zaobchádzať s pohŕdaním. Akákoľvek udalosť, ktorá si zaslúži zaznamenanie do histórie, či už pozitívna alebo negatívna, sa určite musí prejaviť vo vašom notebooku. Toto je koniec koncov prístup, ktorý vám pomôže získať úplný obraz opakovaným čítaním poznámok.
