Ak si všimnete, že váš drahý si prestal užívať život, stratil záujem o všetko, čo sa deje okolo, cíti sa utláčaný a osamelý, potom mu musíte iba pomôcť. Toto blues sa nazýva depresia a vo väčšine prípadov je celkom možné pomôcť si s tým vyrovnať sami.
Inštrukcie
Krok 1
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je počúvať! Ak spozorujete príznaky depresie u svojho blízkeho, nečakajte, že vás bude kontaktovať, ale začnite rozhovor sami. Zistite, čo ho znepokojuje, kedy a prečo sa človeku prišlo zle. Stanovenie príčiny depresie uľahčuje jej boj.
Krok 2
Urobte všetko pre to, aby ste vytvorili príjemné prostredie pre depresívnu osobu. Ak nie je možné z objektívnych dôvodov odstrániť samotnú príčinu depresie, skúste sa ubezpečiť, že to nič nepripomína. A v žiadnom prípade by sme nemali hovoriť o nepodstatnosti situácie, jednoduchosti riešenia problému, pretože to môže situáciu iba zhoršiť.
Krok 3
Neponúkajte hotové riešenia na odstránenie problému, ale len pomôžte milovanej osobe nájsť cestu zo situácie sama, pričom ho k tomu mierne posuňte.
Krok 4
Aktivujte osobu. Pozvite ho, aby si zaplával v bazéne alebo sa ponúkol, že si spolu zacvičí, dá sa na ryby, lov a do lesa na huby. Čerstvý vzduch a cvičenie môžu pomôcť vyrovnať sa s depresiou.
Krok 5
Zaujmite svojho blízkeho niečím zaujímavým. Koniec koncov, určite viete, čo má rád, aké činnosti mu môžu urobiť najväčšie potešenie. Ponúknite sa, že pôjdete na nákupy, urobíte remeselné práce alebo pôjdete do múzea. Existuje veľa možností a váš výber bude závisieť iba od vašej fantázie a preferencií osoby v depresii.
Krok 6
Ak sa vám ten človek nechce otvoriť, potom si dajte fľašu dobrého vína a bonboniéru. Alkohol mu pomôže trochu sa uvoľniť a dôverovať vám, sladkosti ho rozveselia. Hlavnou vecou nie je preháňať to, pretože konzumácia alkoholu a cukru vo veľkých množstvách môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie.
