Ľudia sa veľmi často obávajú maličkostí. A pre niektorých sa stáva trvalým obvyklým stavom. Často nie je zjavný dôvod na obavy, všetko len preháňame a dokážeme sa posrať.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste sa prestali obávať, musíte okolo seba vytvoriť pozitívnu klímu. Ak to chcete urobiť, jedzte iba zdravé a vyvážené jedlá. Potom sa budete cítiť skvele a bude menej starostí. Nejedzte v noci. To môže vyvolať nočné mory.
Krok 2
Aby ste si prestali robiť starosti, musíte si položiť otázku: Je vám skutočne dobre doma alebo v práci. Ak nie, potom musíte premýšľať, možno niečo zmeníte.
Krok 3
Aby ste sa nebáli, musíte všade hľadať pozitíva. Musíte myslieť iba na to dobré, byť k sebe láskavý, nevšímať si to zlé na veciach a ľuďoch, ale iba to dobré.
Krok 4
Ak chcete mať menej dôvodov na obavy, musíte spať najmenej sedem hodín denne. Tento čas by mal stačiť na to, aby ste spali a odpočívali a cítili sa veselí a svieži. Ak sa vám zdá, že tento čas na spánok nestačí, potom si určte svoju normu a snažte sa ju dodržiavať.
Krok 5
Aby ste si nerobili starosti, musíte meditovať každý deň pätnásť minút alebo úplne relaxovať.
Nech je pravidlom chodiť každý deň na čerstvom vzduchu.
Krok 6
Aby ste sa prestali trápiť, musíte urobiť niečo, čo vám pomôže zabudnúť na problémy aspoň dvakrát týždenne: kresliť, pozerať filmy, počúvať hudbu, chodiť na tance atď.
Krok 7
Ak si chcete prestať robiť starosti, pokúste sa pochopiť, prečo existujete. Nájdite pre seba globálny cieľ, na ktorý si spomeniete zakaždým, keď sa začnete obávať iného problému. A ktoré by vám dodali silu ísť ďalej.
Krok 8
Postupujte podľa týchto tipov a prestanete sa trápiť, začnete žiť v pokoji a naučíte sa na život pozerať pozitívnejšie.
