Pre niekoho, kto má vždy dobrú náladu, ide všetko aktívnejšie, dni sú plné živých dojmov a ťažkosti sa znášajú oveľa ľahšie. Hodnota pozitívneho prístupu je zrejmá pre každého, ale ako sa ho naučíte udržiavať?
Inštrukcie
Krok 1
Úplne prvá vec, ktorú si musíte pamätať, je, že všetky hmlové a tmavé pruhy sú dočasné a sú vytvárané tak, aby ste mohli revidovať niektoré body v živote. Preto by sa aktívny pozitívny prístup a absencia dramatizácie mali stať vašimi asistentmi pri riešení akýchkoľvek životných úloh.
Krok 2
Dobrú náladu si vytvoríte sami a mali by ste začať ráno. Vstaňte skoro, urobte sériu fyzických cvičení. Dajte si osviežujúcu sprchu a zjedzte zdravé a výživné raňajky. Obľúbená hudba, pripravené veci večer tiež prispejú k dobrej nálade počas dňa.
Krok 3
To, čo nás obklopuje, je odrazom toho, čo sa deje v nás. Snažte sa preto udržiavať čistotu a poriadok doma, na pracovnej ploche, v kuchyni. Nemali by ste fanaticky odháňať každú škvrnu, ale je nepravdepodobné, že by vám na nálade a ľahkosti prispeli zaprášené hromady predmetov, ktorých účel sami nepoznáte.
Krok 4
To isté platí pre váš vzhľad. Starajte sa o svoje oblečenie a telo. Nemali by ste sa nechať ísť ani počas choroby, pretože to nielen neprispieva k rýchlemu zotaveniu, ale tiež vás privádza do stavu apatie. Nechce sa ti ísť do zrkadla? Súrne sa chyťte a vyzlečte sa z tohto starého župana!
Krok 5
Šport zvyšuje kvalitu života o niekoľko bodov naraz. Je veľmi zriedkavé nájsť športovcov, ktorí trpia depresiami alebo sa zameriavajú na jeden problém a topia sa v ňom. Akákoľvek fyzická aktivita podporuje produkciu serotonínu, hormónu radosti. Preto, ak nie ste pripravení venovať sa konkrétnemu športu, potom ranné jogging, posilňovňa, tanec, lyžovanie mimo mesta alebo len pár cvikov na brucho - to všetko zabezpečí stabilitu vašej dobrej nálady.
Krok 6
Pravidelný sex je bezpochyby najdôležitejšou súčasťou života dospelého človeka. Je dôležité, aby sexuálne vzťahy boli pre oboch radosťou, aby priniesli človeku duchovné aj fyzické uspokojenie.
Krok 7
Kreativita je niečo, čo môže pomôcť udržať váš duševný stav v rovnováhe. Je to dané nielen tým, že sa môžete venovať kresleniu, tvorbe hudby alebo písaniu príbehov, ale aj preto, že všetky vrhajúce sa kataklizmy, ktoré vo vašom živote vzniknú a ktoré neviete vyriešiť, môžete vrhnúť do tvorivosti. Na jednej strane vám pomôže vyliať negatívnu energiu napríklad na kúsok papiera a na druhej strane vás nasýti nová pozitívna aktívna energia, ktorá vám dodá silu na riešenie problémov.
Krok 8
Pokojne sa rozmaznávajte a obdarúvajte sa. Ak ste išli do cieľa a pracovali dobre, prečo by ste sa za to nepoďakovali? Môže to byť chutná večera v drahej reštaurácii alebo nový nábytok - dôležité je, aby ste prežívali radosť a potešenie.
Krok 9
Ak je to potrebné, odpočívajte. Niekedy musíte ísť na ryby mimo mesta alebo stráviť pár dní na samote so svojimi myšlienkami. Ste živý človek, a preto, aby nedošlo k poruchám a nálada neklesla, ale bola vždy slnečná a aktívna, musíte si dať čas na dobitie.
