Aby bol váš deň príjemne zahájený, musíte zmeniť svoje ranné návyky. Potom sa vždy zobudíte vo výbornej nálade, budete mať na všetko čas a nikdy nebudete meškať.
Ešte 15 minút
Nastavte si budík o 15 minút skôr ako zvyčajne. Počas tohto obdobia budete mať čas psychologicky sa naladiť na nový deň, naplánovať si raňajky, premyslieť si outfit, prečítať si správy alebo si vyhradiť čas na veci, ktoré sú skutočne zaujímavé ty.
Príprava večer
Ak nemáte čas na dokončenie všetkých úloh ráno, začnite sa pripravovať večer. Vyberte si oblečenie, zbalte si tašku. Toto vám výrazne uľahčí život. Musíte sa len umyť a naraňajkovať sa.
Nezatvárajte závesy pevne
Keď slnečné svetlo dopadne na miestnosť, do mozgu sa pošle signál, že je čas zastaviť produkciu melatonínu. Pokúste sa synchronizovať svoje biologické hodiny so slnkom. Choďte spať 7 hodín pred východom slnka.
Nedaj sa dokopy
Dohodnite sa s partnerom na tom, ako na tom budete. V opačnom prípade si niekto bude musieť počkať na druhého v blízkosti vane.
Časovač na kávovare
Kávová aróma vás rýchlo zdvihne z postele. Preto, ak má váš kávovar funkciu časovača, nastavte budík na ráno. Lahodný nápoj si tak doprajete ihneď po prebudení.
Koše
Aby ste nestrácali čas hľadaním drobností, urobte každému členovi rodiny koše a zaveste ich za dvere.
Strečing
Strečing okysličí vaše telo a pomôže vašej krvi lepšie cirkulovať. Začnite dlaňami, potom natiahnite nohy. Potom choďte na krk a späť. Potom vstaňte a cítite, že vaše ráno je šťastnejšie.
Pohár vody
Jedlo a voda sa do tela nedostávajú v noci. Po prebudení preto pite veľa vody. To vám pomôže cítiť sa pohodlne a trochu šťastnejšie.
Motivujúce citáty
Nájdite citáty, porekadlá, básne, ktoré vás inšpirujú. Týmto spôsobom sa môžete sústrediť na pozitívne a chrániť sa pred negatívnym.
Počúvať hudbu
Strávte niekoľko minút počúvaním hudby. To vám prinesie kreativitu a pomôže vám vytvoriť realistické plány.
Umyte si jazyk
V ústnej dutine je veľa baktérií, takže čistenie zubov nestačí. Umyte si jazyk. Takto získate plný pocit sviežosti.
Rýchlo sa osprchujte
Plná sprcha môže trvať príliš dlho. Peňujte preto iba slabiny a podpazušie. Umyte si vlasy produktom, ktorý obsahuje šampón aj kondicionér.
Sušenie vlasov
Nepoužívajte sušič vlasov hneď, najskôr si vlasy osušte bavlneným uterákom, až potom sa začnite obliekať a farbiť. Pokiaľ ide o styling, zapnite sušič vlasov na maximum. To vám pomôže rýchlo vysušiť a upraviť vlasy.
Pred odchodom z domu pobozkajte blízkych, pohladkajte svojho miláčika. Tento fyzický kontakt vás naplní pozitívnymi emóciami. Venujte tomuto rituálu pár minút, aj keď sa ponáhľate.
