Pre mnohých je ráno nepríjemným denným časom. Najmä ak potrebujete skoro vstať a ponoriť sa do hromady pracovných alebo domácich prác. Ale úspech miluje aktívnych a nadšených ľudí. Ako začať svoj deň tak, aby šiel čo najlepšie?
Ako začať svoj deň, aby dopadol dobre
Pri prvom volaní budíka by ste nemali náhle vyskočiť z postele. Nechajte si trochu nasať v posteli, pokiaľ je to možné, bez premýšľania o nadchádzajúcom podnikaní a problémoch. Uvoľnite svoju myseľ.
Druhým krokom v úspešnom začiatku dňa je okysličenie. Hneď ako opustíte ospalú blaženosť, otvorte okná, vetracie otvory v dome. Naplňte svoje telo sviežosťou. Nechajte ho naladiť sa na aktívny rytmus prebudeného mesta.
… Ísť do zrkadla, usmievať sa na seba. Nezáleží na tom, aké je počasie za oknom: dážď alebo snehová fujavica. Slnko musí byť vo vašom vnútri. S úsmevom prilákate dobrú náladu, dobré myšlienky, dobrých ľudí.
… Každý vie, že voda je jedinečným darom prírody, ktorý plní mnoho funkcií. Zvyknite si pred raňajkami vypiť pohár teplej vody (s citrónovým klinom). Osviežuje, reguluje činnosť žalúdka a čriev a čistí organizmus. Tiež si umyte tvár studenou vodou a dajte si studenú sprchu.
Toto jedlo je základom dňa. Preto je tu nevyhnutný ľahký šalát. Odborníci odporúčajú začať svoj deň obilninami alebo omeletami. Namiesto obvyklej kávy je lepšie použiť džús alebo čaj.
… Ráno si dajte rytmus. Môže to byť ranné cvičenie alebo príprava na prácu / školu s hudbou. Pohyb zlepšuje krvný obeh, naštartuje všetky potrebné procesy v tele. Tieto „ranné tance“vás navyše rozveselia a dodajú vám energiu po celý deň. Myslite len na to, že hudba by mala byť rytmická a ľahká, aby ste v polovici nemuseli zaspávať.
Človek si niekedy uvedomí, že sa v jeho živote niečo pokazilo. A začne snívať o tom, že ju zmení k lepšiemu. Ale buď je lenivý, odkladá začiatok nového života na ďalší deň, alebo nevie, kde má zmeny začať. Ale v zásade je to celkom možné, ak to naozaj chcete
Aby bol váš deň príjemne zahájený, musíte zmeniť svoje ranné návyky. Potom sa vždy zobudíte vo výbornej nálade, budete mať na všetko čas a nikdy nebudete meškať. Ešte 15 minút Nastavte si budík o 15 minút skôr ako zvyčajne. Počas tohto obdobia budete mať čas psychologicky sa naladiť na nový deň, naplánovať si raňajky, premyslieť si outfit, prečítať si správy alebo si vyhradiť čas na veci, ktoré sú skutočne zaujímavé ty
Každý chce, aby bol jeho deň čo najveselší a najproduktívnejší. Tu je niekoľko rád, ako sa ráno naladiť na správnu vlnu. Nepoužívajte telefón alebo notebook prvých 30 minút po prebudení V prvom rade sa precvičte, aby ste nezdvihli telefón, aby ste skontrolovali poštu alebo listovali v novinkách, ale pohár čistej vody, ktorá prospeje vašej fyzickej i psychickej pohode
Ako napísal Platón v roku 380 pred Kr. „Začíname je najdôležitejšou súčasťou práce.“To je pravda, pretože začiatok dňa udáva tón pre zvyšok dňa. Inštrukcie Krok 1 Osloboďte svoj pracovný priestor od nepotrebných vecí. Výskum ukazuje, že neporiadok na pracovisku narúša našu schopnosť spracovávať informácie a sústrediť sa
Možno ste si mysleli, že chcete robiť dobro, ale nemáte príležitosť. Potom vedzte, že nie je potrebné lietať na kozmických lodiach a vydávať sa na expedície, aby ste robili dobré skutky. Aj obyvatelia riedko osídlených oblastí môžu pomôcť svetu stať sa lepším miestom
