- Autor Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 05:04.
- Naposledy zmenené 2025-01-24 14:06.
Pre mnohých je ráno nepríjemným denným časom. Najmä ak potrebujete skoro vstať a ponoriť sa do hromady pracovných alebo domácich prác. Ale úspech miluje aktívnych a nadšených ľudí. Ako začať svoj deň tak, aby šiel čo najlepšie?
- Pri prvom volaní budíka by ste nemali náhle vyskočiť z postele. Nechajte si trochu nasať v posteli, pokiaľ je to možné, bez premýšľania o nadchádzajúcom podnikaní a problémoch. Uvoľnite svoju myseľ.
- Druhým krokom v úspešnom začiatku dňa je okysličenie. Hneď ako opustíte ospalú blaženosť, otvorte okná, vetracie otvory v dome. Naplňte svoje telo sviežosťou. Nechajte ho naladiť sa na aktívny rytmus prebudeného mesta.
- … Ísť do zrkadla, usmievať sa na seba. Nezáleží na tom, aké je počasie za oknom: dážď alebo snehová fujavica. Slnko musí byť vo vašom vnútri. S úsmevom prilákate dobrú náladu, dobré myšlienky, dobrých ľudí.
- … Každý vie, že voda je jedinečným darom prírody, ktorý plní mnoho funkcií. Zvyknite si pred raňajkami vypiť pohár teplej vody (s citrónovým klinom). Osviežuje, reguluje činnosť žalúdka a čriev a čistí organizmus. Tiež si umyte tvár studenou vodou a dajte si studenú sprchu.
- Toto jedlo je základom dňa. Preto je tu nevyhnutný ľahký šalát. Odborníci odporúčajú začať svoj deň obilninami alebo omeletami. Namiesto obvyklej kávy je lepšie použiť džús alebo čaj.
- … Ráno si dajte rytmus. Môže to byť ranné cvičenie alebo príprava na prácu / školu s hudbou. Pohyb zlepšuje krvný obeh, naštartuje všetky potrebné procesy v tele. Tieto „ranné tance“vás navyše rozveselia a dodajú vám energiu po celý deň. Myslite len na to, že hudba by mala byť rytmická a ľahká, aby ste v polovici nemuseli zaspávať.
