Januárové sviatky sú pre väčšinu ľudí najobľúbenejšie. V lepšom prípade sa snažíme prespať celý rok, navštevovať príbuzných a priateľov. Prinajhoršom jeme veľa tučných a kalorických jedál, pozeráme televíziu, v noci študujeme internet. A než sa stihneme obzrieť späť, prázdniny skončili. Ale naozaj chcete začať zaujímavý a rušný život od prvých dní nového roka.
Tvorba plánu
Akýkoľvek plán by mal začínať otázkou: „Aké zmeny by ste chceli vo svojom živote urobiť?“Všetko si zapisujte do najmenších detailov. Možno ste už dávno snívali o sebarozvoji. Alebo možno cestovať viac. Popremýšľajte, ako to môžete dosiahnuť. Pripojte svoju domácnosť k plánovaniu. A pre motiváciu a inšpiráciu vyplňte 10 dní dovolenky živými dojmami. Vyberte sa s celou rodinou na novoročné a vianočné udalosti, divadelné predstavenia a filmové predstavenia. Hlavnou vecou nie je zabudnúť si kúpiť vstupenky vopred.
Formovanie dobrých návykov
Všetci poznáme slovné spojenie „Nový rok - nový život“. A od prvých dní sa začneme zbavovať všetkých zlých návykov. Ale všetko opustíme veľmi rýchlo. A nemá to nič spoločné s lenivosťou alebo motiváciou. Je to tak, že každá zmena v našom živote, tak či onak, vedie k stresu. Psychológovia radia postupné zavádzanie správnych návykov a zručností. Totiž do 21 - 40 dní si všímajte najviac tri zlozvyky. Zároveň sa zamerajte na príjemné pocity, keď si vypestujete nový návyk - potom si ho budete oveľa ľahšie upevniť.
Zabezpečujeme aktívny odpočinok
Aktívny odpočinok pomôže zmeniť prostredie, uniknúť z domácich prác a získať veľa pozitívnych emócií. Pozvite priateľov s deťmi na sánkovanie, lyžovanie v lese. Choďte spolu na klzisko. Alebo si dohodnite snehovú bitku priamo na dvore. Spoločné aktivity vás ešte viac priblížia vašim deťom a poskytnú vám príjemné spomienky.
Venujeme pozornosť tým, ktorí sú blízko
Počas novoročných sviatkov nezabudnite na tých, ktorí sú sami. Možno vedľa vás žije babička, ktorá nemá žiadnych príbuzných. Pozvite ju na svoje miesto na čaj a koláč alebo k nej príďte s maškrtami. Alebo je váš priateľ chorý a potrebuje pomoc. Choďte na jedlo a lieky. Určite do toho zapojte aj deti, aby od malička chápali, že nie je hanbou pomôcť.
Nechajte novoročné sviatky zdravými a rodinnými výhodami, staňte sa podnetom na získanie nových zdravých návykov, pomôžte nájsť harmóniu a priblížte sa svojim snom.
