Každú sekundu bdenia človek nad niečím premýšľa. A sled myšlienok nemá konca. Je dobré, že teraz neexistuje zariadenie na ich čítanie. Zlé, aj strašidelné myšlienky sa nakoniec niekedy vklinia do neškodných myšlienok o riešení každodenných problémov a plánovaní budúcnosti. Všetko sú to triky ľudského podvedomia. A každý z nás, ktorý sa aspoň raz radoval zo zlyhania suseda, mohol byť chytený za ruku. Ako poraziť „vnútorného démona“? Psychológovia vedia, ako sa zbaviť zlých myšlienok.
- Americký psychológ Eric Klinger tvrdí, že človek podvedome neustále skúma okolitú realitu na potenciálne nebezpečenstvo. Keď sa zistia tieto emočné signály, vznikajú zlé myšlienky. Toto je druh obrannej reakcie. Napríklad zamestnanec opäť dostane pokarhanie od šéfa. Vedome prežíva hanbu, mrzutosť, zmätok. A jeho podvedomie vníma nahnevaného šéfa ako nebezpečenstvo a v reakcii na to vysiela myšlienky o tom, ako zamestnanec bije, tlačí a jednoducho sa svojmu šéfovi vysmieva. Takže keď máš takéto zlé myšlienky, neznamená to, že si zlý človek. Musíte však analyzovať svoje prostredie a aktivity, urobiť určité úpravy.
- Len čo zlé myšlienky preniknú do nášho vedomia, okamžite sa ich pokúsime oprášiť, utiecť, skryť sa. To ich robí ešte viac dotieravými. Tento proces pripomína bájnu Lernaeanskú hydru, kde sa namiesto jednej odseknutej hlavy objavia dve. Podľa teórie psychológa Davida Bassa si treba zlú myšlienku prečítať až do konca. Nebojte sa spáchať „myšlienkový zločin“. Nebude vám to vyčítané. Navyše tieto kroky blokuje v skutočnosti.
- Ak vás chytia zlé myšlienky, snažte sa neskončiť v krvavom trileri. Pri mentálnom prezeraní obrázka zahrňte do procesu humor a dajte mu pozitívnejší význam. Napríklad, ak vás človek naštve, nezabite ho. Len mentálne napravte, čo vás štve. Zvuk môžete krútiť do hlasného smiechu, vyrovnať sa s výrazmi tváre a gestami dokážete niekoľkonásobným zmenšením svojho partnera. Áno, všetko si vyžaduje trpezlivosť a sústredenie. Vlak!
- Toto je samozrejmé pravidlo pre každého, kto sa chce zbaviť zlých myšlienok. Nemôžete ich zdieľať s priateľmi a rodinou. Má to niekoľko dôvodov. Po prvé, také priznanie môže poškodiť vašu povesť a stať sa vážnou zbraňou v rukách neprajníkov. Po druhé, po takomto úprimnom príbehu vás môžu začať premáhať obavy zo šírenia osobných informácií. Zlé myšlienky spolu s prameňom ich výskytu postupne odídu a zabudnú, ale ich pripomenutie známymi sa v tomto môže stať vážnou prekážkou.
- Ak sa vám podarilo na chvíľu sa oslobodiť od zlých myšlienok, skúste správne posúdiť realitu. Možno sa vo vašom živote udialo niekoľko zmien: zmenili ste svoje prostredie, prestali ste komunikovať s určitými ľuďmi, zmenili ste miesto práce alebo štúdia. Týmto spôsobom môžete nielen nájsť zdroj svojich temných a obsedantných myšlienok, ale môžete im tiež znova zabrániť.
