Zlé návyky nie sú neobvyklé. Ale zbaviť sa ich je dosť možné, stojí to za námahu.
Ak urobíte prieskum na tému „Čo sú pre vás zlé návyky?“, Bude na vás zjavne obrovské množstvo odpovedí. Niekto povie o konzumácii alkoholu a závislosti od nikotínu, ale pre niekoho to len hryzie nechty. Ako sa teda zbaviť nenávidených zlých návykov? Odpoveď je jednoduchá. Musíte ich len vymeniť za užitočné. Spočiatku to bude veľmi ťažké, ale ak to urobíte, vaša sila vôle bude čo najlepšia.
Musíte premýšľať o tom, aké nové návyky chcete získať, aby ste nahradili staré. Mali by byť úplným opakom vašich starých zvykov. Do tejto fázy venujte značnú časť svojho času. Musíte to dobre premyslieť a samozrejme byť k sebe úprimní.
Predpokladá sa, že akýkoľvek návyk je možné získať za 21 dní. Použite toto pravidlo. Vymeňte cigarety za pohár jogurtu alebo alkohol za pomarančový džús. Zo začiatku to bude ťažké, ale buďte si istí, že sa to pre vás stane tiež dobrým zvykom. Prestaňte si hrýzť nechty, začnite im pestovať a urobte si kvôli motivácii drahú manikúru. Namiesto toho, aby ste neustále meškali, dostavte sa o 10 minút skôr.
Sebadisciplína je najlepší spôsob boja proti zlým návykom. Rozvíjajte túto zručnosť prostredníctvom športu.
