Vo svete existuje veľa dôvodov na smútok. Ale keď mu človek podľahne, uzavrie sa do seba, prestane si všímať to dobré, je sklamaný z ľudí. Aby ste sa zbavili smútku a prekonali osamelosť, budete musieť prehodnotiť svoje názory na svet, na svoje okolie a na seba. Koniec koncov, dôvody osamelosti vždy spočívajú v vás.
Inštrukcie
Krok 1
Rozumej sám sebe. Negatívne emócie by sa nemali potláčať všetkými možnými spôsobmi hneď, ako sa objavia. Fyzická bolesť naznačuje, že s telom nie je niečo v poriadku. Smútok je duchovná bolesť, nutkanie na vnútorné zmeny. Pokúste sa pochopiť, čo spôsobuje pokles nálady a ovplyvňuje situáciu.
Krok 2
Môžete začať s externými zmenami. Dávaj na seba pozor. Choďte do kaderníctva, doprajte si kúpeľnú masáž, kúpte si niečo, čo ste dlho hľadali. Potom urobte všeobecné čistenie, premiestnite nábytok, vyhodte starý odpad. Dodajte interiéru niečo nové a veselé. Napríklad oranžové závesy. Za všetkými týmito vecami si ani nevšimneš, ako bol niekde na záhrade duše vynútený smútok.
Krok 3
Prestaň sa ľutovať. Ako Dostojevskij poznamenal, človek je plný rozporov. Niektorí ľudia majú zvláštnu radosť z toho, že dlho premýšľajú o svojej osamelosti a „zbytočnosti“. A neprestávajú tým trpieť. Ak naozaj chcete prestať byť smutný, svet vám poskytne veľa príležitostí na šťastie.
Krok 4
Cvičenie a správne stravovanie je vynikajúci spôsob, ako zmierniť smútok. Depresívne stavy sú koniec koncov často dôsledkom „stagnácie“tela alebo nedostatku určitých látok v strave. Okrem toho sú hodiny v telocvični, ranné jogging alebo dokonca rafting na horskej rieke dobrou príležitosťou na zoznámenie sa s novými ľuďmi.
Krok 5
Choďte von na svetlo. Existuje anekdota o mužovi, ktorý sníval o výhre v lotérii, ale … nikdy si nekúpil lístok. Ak sa chcete zbaviť samoty, nestiahnite sa do seba. Prihláste sa do klubu, na kurz cudzieho jazyka, choďte do klubu. Hľadajte viac príležitostí na komunikáciu s ľuďmi, aktívne flirtujte, nebojte sa otvorene prejaviť emócie.
Krok 6
Buďte zaujímaví ako človek. Človek, ktorý vedie pasívny životný štýl, o nič sa nezaujíma, čoskoro prestane byť zaujímavý sám pre seba, nie pre svoje okolie. Cestujte po svete, učte sa cudzie jazyky, buďte kreatívni, čítajte rôzne knihy. Ľudia sú priťahovaní k rôznorodým ľuďom, samotným zaujímavým partnerom.
Krok 7
Nesúďte ostatných príliš tvrdo. Nestretli ste sa s hodným - ísť sami? Múdre rozhodnutie, ale ak si prajete, u každého človeka môžete nájsť veľa nedostatkov. A vďaka tomu zostanete sami so sebou (a navyše aj nedokonalí). Oceňujte ľudí za to, kým sú, dokážte odpúšťať. Buďte k ostatným láskaví a s vďačnosťou vám odhalia svoje najlepšie stránky.
Krok 8
Pozrieť sa na svet veselo. Aj keď si mačky poškriabu dušu, úsmev na seba nebude pokrytecký. Dobrá nálada vám vyčarí úsmev na tvári, ale toto pravidlo funguje aj opačným smerom. Ak budete mať výrazy tváre veselšie, budete cítiť, ako sa zlepšuje váš vnútorný stav, a uvidíte, koľko zaujímavých ľudí je v okolí.
