Apatia je úplný nedostatok vitality a pocit vlastnej prázdnoty v každom zmysle slova. Apatický človek nechce ani vyroniť slzy zo svojej polohy, pripomína rastlinu, bez vektora a cieľov. Nemali by ste sa však vopred rozčuľovať - existuje východisko.
Inštrukcie
Krok 1
Najprv musíte sami určiť, čo to je - vaša apatia. Vyzerá to ako depresia, ale často to nemá konkrétnu príčinu, alebo je toľko dôvodov, že sa všetko spája do anonymnej a neurčitej masy. Je ťažké tento uzol rozmotať. Preto musíte začať od druhého konca: aby ste pochopili, že apatia je iba vaša voľba, a ak chcete, môžete ľahko vyzliecť čiernu farbu a obliecť sa do jasných farieb.
Krok 2
A stojí za to robiť doslova aj psychologicky. Vyberte si cestu radosti, aj keď na vašom obzore zatiaľ nie sú žiadne náznaky slnka. Bude, len sa musíte rozhodnúť, že to chcete vidieť doma.
Krok 3
Obklopte sa iba inšpiratívnymi vecami. Žiadna negativita alebo zmätok. V takom prípade je vhodné aj úplné vyčistenie priestoru. Odstráňte z očí všetko staré a nepotrebné, nechajte priestor na zrod niečoho nového, akejsi novej hnacej sily.
Krok 4
Naj depresívnejšou vecou na apatii je absencia akýchkoľvek túžob a cieľov v živote. Myslíte na to, ale v hlave sa vám objaví iba pochmúrna hmla, ktorá nepríjemne saje „do žalúdka“. Nič zlé.
Ráno, keď ste viac-menej čerství, vezmite kúsok papiera a začnite písať. Stačí napísať, čo vás napadne. Spočiatku to môže byť nezmysel, ale čoskoro, po niekoľkých dňoch tejto praxe, si všimnete, že medzi všetkými týmito slovami začnú blikať konkrétne túžby a túžby.
Krok 5
Po identifikácii niektorých cieľov premýšľajte o pláne na ich dosiahnutie. Nájdite si čas, ak je pre vás ťažké vykonať všetky tieto úkony tak okamžite za letu, ale tiež nepodľahnite nálade vzdať sa všetkého. Postupom času pocítite, ako vás unesie samotná aktivita. Predstavte si, že ide o takú plánovaciu hru, ktorá vás určite pobaví.
Krok 6
Knihy a dobré filmy môžu byť skvelými a účinnými prostriedkami proti apatii. Okrem toho, že vás čítanie a sledovanie filmu môže inšpirovať, vyživiť dušu niečím užitočným, zvýši sa tým aj prekrvenie mozgu, čo bude mať najpozitívnejší vplyv na vaše zotavenie.
Krok 7
Fyzická aktivita je v tomto období veľmi náročná, pretože niekedy je nemožné zdvihnúť sa z gauča. Snažte sa však, povedzte si, že by ste určite mali ísť von a prejsť sa po parku. V takom prípade nemusíte niečo cítiť alebo robiť, stačí sa pohybovať po zemi. Po hodine chôdze sa vrátite trochu zmenený domov. Nie, apatia neprešla, ale nejako sa sústredila a teraz sa nezdá, že by to bolo niečo nejasné a nekonečné.
Krok 8
Správna výživa je v tomto období veľmi dôležitá. Ak budete jesť viac zeleniny, ovocia, obilnín a orechov, nabijete telo energiou, silou a vitamínmi a potom sa s psychickou stránkou apatie bude ľahšie vyrovnávať. Pozor na alkohol a cigarety, ktoré pôsobia na nervový systém veľmi depresívne, musíte ich preto opatrne vyživovať a udržiavať.
