V našom meste nastala jeseň. Slnko sa objavuje čoraz menej. Otázka, ako prekonať apatiu, je čoraz naliehavejšia. Ale nevzdávajme sa - existuje veľa spôsobov, ako sa rozveseliť.
Inštrukcie
Krok 1
Je pravdepodobné, že váš deň začne zvukom alarmu. Nepríjemná piskľavá melódia vám kazí náladu od samého rána. Prečo to nevymeniť za svoju obľúbenú skladbu? Potom sa zobudíte s úsmevom na tvári. Raňajky sú tiež veľmi dôležité, preto ich skúste spestriť. Zahrňte do stravy čerstvý džús, uistite sa, že vo vašej chladničke je vždy niečo chutné. Je vedecky dokázané, že čokoláda, banány a zmrzlina vám môžu pomôcť vylepšiť náladu. Prečo si nedať na raňajky čokoládovú zmrzlinu?
Krok 2
Nezabudnite sa potešiť. Každý z nás má svoju obľúbenú zábavu, či už chatovanie s priateľmi alebo čítanie knihy. Urobte si pár minút pre seba uprostred denného zhonu a vaša nálada sa zlepší. Navštívte knižnicu alebo večerajte v módnej kaviarni namiesto kancelárskej jedálne.
Krok 3
Každý vie, že nakupovanie je skvelé na rozveselenie. Rozmaznávajte sa, zaslúžite si to. Doplňte svoj šatník niekoľkými novými šatami, najlepšie v žiarivých farbách. Vezmite si novú kabelku alebo pekné spodné prádlo. Napokon to, ako sa cítime, hrá obrovskú úlohu.
Krok 4
Šport je skvelý spôsob, ako zvýšiť náladu. Udržujte sa v dobrej kondícii. Ak cvičíte elementárne cvičenia aspoň dvadsať minút denne, prestane vás trápiť ospalosť a bolesti hlavy.
Krok 5
Vyfarbite si život. Dôležité miesto by sa malo venovať nielen sebe, ale aj tomu, čo vás obklopuje. Premiestnite nábytok do svojej izby, pridajte žiarivé farby, zaveste na steny fotografie ľudí, ktorých máte radi, alebo chvíle radosti zachytené na filme.
Krok 6
Je veľmi dôležité, aby si každý človek všimol svoje výsledky. Vytvorte malý zoznam úloh. Zakaždým, keď niečo robíte, dajte pred vchod znamienko plus. Na konci týždňa budete prekvapení, koľko ste toho spravili.
Krok 7
Je tiež dôležité pamätať na to, že existuje obrovské množstvo pozitívnej hudby a filmov. Zásobte sa zbierkou skvelých komédií, pretože je tak dôležité usmievať sa aspoň raz denne.
Krok 8
Zažeňte zlú náladu a smutné myšlienky! Usmievajte sa a užívajte si každý nový deň. Život je úžasná vec.
