Dlhé zimné noci pred televízorom majú tendenciu pevne sa usadiť okolo pása, bokov a brucha. Aby ste sa v núdzovom poriadku nemuseli vyčerpať prísnymi diétami, musíte sa okamžite postaviť na správnu mieru. Pre úspech v tomto náročnom úsilí je veľmi dôležitý mentálny postoj k chudnutiu.
Ako sa psychologicky naladiť na chudnutie? Pamätajte, že kilá ste pribrali nie z jedného jedla a ani za jeden deň. Schudnúť teda budete musieť pomocou niekoľkých metód a rozhodné myslenie pri chudnutí vám v tom pomôže.
Najefektívnejšou metódou je obmedziť príjem kalórií a zvoliť si čas na fyzickú aktivitu. Pomôcť môže aj návšteva masážneho salónu, ak je to možné.
A tu je najdôležitejšie získať správny psychologický postoj, ktorý vám môže pomôcť pri chudnutí.
Zaveste svoju fotografiu na chladničku, kde sa vám páči, kde je všetko v poriadku so vzhľadom i kilogramami. Ak takáto fotografia neexistuje, upravte ju vo Photoshope. To bude ideál, o ktorý sa budete usilovať, a bude to on, kto vám bude stáť v ceste k potravinám uloženým v chladničke.
Zvyčajne chcete žuť z nudy, keď absolútne neviete, čo so sebou. Neseďte okolo: upratujte byt, upratujte skriňu. Buďte kreatívni. Bude sa robiť akákoľvek činnosť, najdôležitejšie je, aby to bolo podľa vašich predstáv a pomohlo vám zamestnať hlavu a ruky.
Nevyhadzujte zo svojho šatníka tie veci, ktoré vám budú „škrípať“, ale spájajú sa s nimi príjemné spomienky. Noste ich pravidelne a oslavujte pozitívne zmeny. To bude slúžiť ako ďalší stimul, aby ste sa nevzdali myšlienky na chudnutie.
Stanovte si nie grandiózne ciele z hľadiska chudnutia, ale celkom skutočné - schudnúť 1 kg za týždeň. Ak uspejete, sťažte to, nezabúdajte na to, aby ste si zachovali mentálny prístup.
