Sociálna fóbia je strach z komunikácie spojený s prekročením „osobného priestoru“. Inými slovami, človek trpiaci sociálnou fóbiou prežíva pretrvávajúce, nevysvetliteľné, na pokraji panického strachu už pri samotnej myšlienke, že bude musieť byť v spoločnosti cudzincov, niečo robiť v ich prítomnosti, rozprávať sa s nimi. Takýto človek spravidla chápe všetku nezmyselnosť a iracionálnosť týchto obáv, ale nemôže sa ich zbaviť. Aj samotný výjazd z domu na ulicu je pre neho niekedy obdobou. Ako liečiť sociálnu fóbiu?
Inštrukcie
Krok 1
Na vyliečenie tejto choroby používajte lieky podľa pokynov lekára. Lieky ako antidepresíva, beta-blokátory sú zvyčajne užitočné v niektorých situáciách, napríklad pri rozhovore s neznámym publikom (prednáška, na stretnutí atď.). Malo by sa však jasne chápať, že po prvé majú vedľajšie účinky a po druhé iba eliminujú príznaky javu. Nedotýkajú sa príčin sociálnej fóbie.
Krok 2
Niektorí odborníci odporúčajú, aby sa so sociálnou fóbiou zaobchádzalo podľa princípu „vyradenia ako klin“. Inými slovami, vytrvalo odporúčajú takýmto ľuďom doslova „silou“a nútia ich robiť presne to, čo v nich vyvoláva strach. Bojíte sa rozprávať s cudzími ľuďmi? To znamená, že s nimi hovoríte čo najčastejšie, pod akoukoľvek zámienkou alebo vôbec.
Krok 3
Je strašidelné ocitnúť sa vo veľkej spoločnosti? Najmä niekoľkokrát denne choďte do supermarketov, čo najskôr sa zúčastnite koncertov, predstavení, stretnutí atď. Iracionálny strach skôr či neskôr opadne. Táto metóda je dosť kontroverzná. V niektorých prípadoch to môže skutočne pomôcť. S rovnakou pravdepodobnosťou však môže zhoršiť stav osoby trpiacej sociálnou fóbiou.
Krok 4
Používajte takzvanú behaviorálnu terapiu. Je to dlhá a náročná metóda, ale je dosť efektívna. Hlavnou podmienkou liečby je úplná dôvera medzi pacientom a psychoterapeutom, pretože je veľmi dôležité určiť, čo spôsobilo príznaky sociálnej fóbie. Z tohto dôvodu psychoterapeut naplánuje liečebnú metódu, ktorú musí pacient neochvejne dodržiavať.
Krok 5
V najťažších prípadoch sa používa kombinácia liečby liekom a behaviorálnej terapie. Spravidla to vedie k pozitívnemu výsledku.
