Slovo „nuda“sa v živote ľudí stalo tak pevne zakomponovaným, že mu len málokto pripisuje dôležitosť. Nachádza sa všade - v statusoch, rozhovoroch, reklamách. Nuda a nuda sú však rôzne - na univerzite môžete z nudy začať hrať tic-tac-toe na ten pravý pár, alebo sa môžete tiež z ničoho vydať, opiť sa alebo premrhať peniaze v kasíne.
Málokto berie vážne tvrdenie, že nuda je diagnóza. Hovorí dieťa, že sa nudí? Samozrejme, že je iba blázon! Nie nuda, ale lenivosť, takže je lepšie nechať ho ísť a robiť si domáce úlohy. V niektorých ohľadoch majú prívrženci tejto pozície nepochybne pravdu - ľudia najčastejšie sedia hodiny na sociálnych sieťach a neustále aktualizujú správy, nie kvôli duchovnej prázdnote. Je to tak, že je ľahšie sa zbaviť povinností a vecí, ktoré už neprinášajú radosť, a tento stav sa zvyčajne nazýva lenivosť. Iba teraz sa takmer nikto nepýta, prečo obvyklé činnosti neprinášajú potešenie, to je už akceptované ako norma. Stav nudy, napodiv, môže byť nebezpečný, pretože na prekonanie situácie ľudia niekedy robia skutočné šialenstvo. A tí, ktorí nemajú odvahu ich vytvárať, žijú nie veľmi veselým životom, obviňujúc seba a všetkých okolo seba za svoju duchovnú nespokojnosť. Ako však môžete bojovať s nudou? Nie tá nuda, ktorú možno ľahko rozptýliť hrou tic-tac-toe, ale hlboká, ničivá a zničujúca nuda, ktorá trvá hodiny, dni, mesiace a roky drahocenného času? Niektorí psychológovia sa domnievajú, že v živote treba niečo zásadne zmeniť. Napríklad prejsť na inú prácu, prerušiť súčasné vzťahy a nadviazať nové, presťahovať sa do inej krajiny atď. Metóda samozrejme nie je zlá - zmena životných podmienok sa pre človeka vždy stáva silným otrasom, ktorý nedovolí nudu. Čo však v prípade, ak nechce zmeniť zamestnanie, opustiť partnera alebo sa presťahovať? V tomto prípade stojí za to začať od maličkostí. Nuda teda nastáva, keď činnosť neprináša radosť alebo úplne chýba. To znamená, že musíte hľadať tie činnosti, ktoré vám prinesú potešenie. Prečo napríklad nie bezcieľne tráviť čas na sociálnych sieťach, ísť si zabehať alebo pozrieť film, ktorý si miloval od detstva? Prečo sa namiesto večera v bare nenaučiť piecť koláče? A ak nuda ide ruka v ruke s osamelosťou, prečo si nakoniec nedať mačku, psa alebo kanárika, alebo si nájsť nových priateľov? Snažte sa rozvíjať zdravé a príjemné návyky. Napríklad častejšie sa usmievať na svoj odraz v zrkadle, raňajkovať každý deň alebo čítať dobrú knihu pred spaním. Psychológovia tvrdia, že návyk sa dá vyvinúť za štyridsať dní opakovania tej istej akcie každý deň, a to nie je až tak veľa. Inými slovami, vyplňte čas, ktorý nudíte, činnosťami, ktoré prinášajú potešenie, pretože také veci sa určite nájdu. A ak vám nič nepríde na myseľ, urobte jednoducho niečo, čo ste nikdy predtým neurobili - zrazu sa vám to páči. Na konci tohto skóre je úžasné príslovie: „Múdry človek sa nemôže nudiť, pretože má úžasného spoločníka - seba samého.“
