V živote takmer každého človeka existujú víťazstvá a úspechy spolu s prehrami a prehrami. Schopnosť vyrovnať sa s neúspechom je ťažké umenie, ktoré vám umožňuje žiť život plnohodnotnejšie a jasnejšie bez toho, aby ste sa zbytočne míňali na reflexie a skúsenosti.
Inštrukcie
Krok 1
Úspech v tomto alebo tom odbore je samozrejme oveľa výhodnejší ako neúspech, ale aj chyby a neúspechy môžu priniesť istý úžitok, ak sa na situáciu pozriete zo správneho uhla. Predtým, ako začnete analyzovať a chápať neúspešné udalosti, mali by ste najskôr prekonať emocionálnu krízu, ktorá takmer vždy sprevádza náhlu stratu.
Krok 2
Najskôr sa musíte pokúsiť presvedčiť sami seba, že iba veľmi obmedzený počet porážok sú takzvané nezvratné udalosti, ktorých výsledok sa nikdy nezmení. Váš prípad s najväčšou pravdepodobnosťou nespadá do tejto kategórie, čo znamená, že o konečnej prehre nie je potrebné hovoriť.
Krok 3
Ďalším krokom je vyrovnať sa s pocitmi nevôle a nespravodlivosti. Existuje niekoľko spôsobov, ako prijať existujúci poriadok vecí bez toho, aby ste sa za svoje ťažkosti obviňovali z vyšších síl. Môžete sa napríklad držať optimistického konceptu, podľa ktorého budú nakoniec všetci potrestaní alebo odmenení podľa svojich činov. Tento prístup je často charakteristický pre náboženstvá, pretože umožňuje ich nasledovníkom zmieriť sa s prejavmi nespravodlivosti v ich životoch.
Krok 4
Drsnejšou verziou pohľadu na život je prístup, ktorý tvrdí, že očakávať od najvyššej spravodlivosti je jednoducho hlúpe, takže musíte prijať skutočnosť, že svet je nespravodlivý a krutý, a budovať svoj život bez toho, aby ste sa spoliehali na dary od osudu. Tento pohľad je samozrejme pesimistickejší, ale umožňuje človeku zbaviť sa zbytočných ilúzií a porážku vnímať ako jednu z integrálnych súčastí života.
Krok 5
Každé zlyhanie samozrejme vyvoláva určité negatívne emócie, musíte sa však naučiť čo najrýchlejšie sa s nimi vyrovnať. Faktom je, že z mnohých porážok v určitej fáze sa dá urobiť víťazstvo, ak budete konať dostatočne rozumne a rýchlo. To je dôvod, prečo reflexia nie je ani zďaleka najlepšou reakciou na zlyhanie. Dobrou voľbou môže byť schopnosť aspoň na chvíľu „zatlačiť“pocity do úzadia. To vám umožní nielen rýchlo reagovať na nepríjemnú situáciu, ale aj znížiť intenzitu emócií v čase, keď si ich môžete dovoliť.
Krok 6
Jedným z najefektívnejších spôsobov riešenia neúspechov môže byť plánovanie budúcnosti. Nehovoríme o prchavých snoch, treba si robiť konštruktívne plány. Život si nemusíte plánovať roky vopred: oveľa užitočnejší bude zoznam úloh na tento týždeň. Tento prístup vám pomôže neupadnúť do depresie a odoberie vám energiu, ktorú by ste strávili pri zážitkoch.
Krok 7
Ak sa so stratovou situáciou nedá nič robiť, môžete sa z nej poučiť. Toto by sa nemalo robiť hneď po porážke, ale až po chvíli, keď emócie opadnú a budete schopní analytického myslenia. Je možné, že uvidíte celý rad dôvodov, ktoré vás viedli k prehre, a nájdete lepšie možnosti riešenia podobných situácií v budúcnosti.
