Niekedy sa túžba po pomste objaví aj u veľmi dobromyseľných ľudí. Ľútosť môže človeka veľmi nahnevať. Pred rozhodnutím o akejkoľvek akcii si premyslite, čo vám pomsta prinesie.
Pochopte situáciu
Pomsta vám neurobí dobre. Neočakávajte, že budete spokojní po tom, čo na oplátku ublížite osobe, ktorá vám ublížila. Sklamanie, horkosť, prázdnota a ľútosť sú to, čo s najväčšou pravdepodobnosťou pocítite po pomste.
Ak chcete opustiť svoje plány, pozrite sa, čo sa stalo z druhej strany. Nie je samozrejme možné ospravedlniť sa za úmyselnou krutosťou, ale nemusíte úplne pochopiť situáciu.
Ľudia si niekedy nesprávne vysvetľujú činy druhých. Prejavte objektivitu a pokojne pochopte situáciu. Najprv by vás osoba mohla nechtiac uraziť. Pravdepodobne ste sa napokon tiež dostali do situácie, keď sa stanete vinnými bez pocitu viny.
Po druhé, daná osoba môže mať svoj vlastný motív, aby vám ublížila. Potom došlo k stretu záujmov. Stáva sa to a nie vždy je možné požadovať spravodlivé rozhodnutie. Ale myslite, koniec koncov, pomstou na páchateľovi môžete medzi sebou rozpútať skutočnú vojnu.
Je nepravdepodobné, že tento spôsob riešenia vzťahu prinesie obom stranám niečo dobré.
Prejavte milosrdenstvo a láskavosť. Odpusť človeku z celého srdca. Nerobte to kvôli nemu, ale kvôli sebe. Koniec koncov, vo svojom srdci držíte hnev a odpor, žijete v zajatí negatívnych emócií. Vaše myšlienky sa točia okolo témy, ktorá nestojí za vašu pozornosť.
Porozprávajte sa
Ak je to možné, obráťte sa na osobu, ktorá vám ublížila. Zistite vzťah, ale pokojne, bez škandálov. Vysvetlite, kde si myslíte, že sa mýlil. Majte trpezlivosť počúvať aj druhú stranu.
Možno môžete urobiť kompromis a vyhovieť svojim potrebám. Súhlaste, ospravedlniť sa a priznať si chybu je oveľa príjemnejšie, ako nechať človeka trpieť a na oplátku brať na seba zodpovednosť za škodu, ktorá mu bola spôsobená.
Ak so svojím násilníkom nechcete mať rande, podeľte sa o problém s priateľom alebo blízkym. Prehovor. Možno budú slová útechy a podpory pre vás akýmsi kompenzáciou. Niekedy sa človek upokojí, keď dostane potvrdenie o svojej nevine a zistí, že ten, komu dôveruje, je s ním solidárny.
Nechajte sa rozptýliť
Stáva sa, že neexistuje spôsob, ako sa s človekom rozprávať. Potom jediný spôsob, ako sa zbaviť obsedantných myšlienok na pomstu, je rozptýlenie. Pustite situáciu, prepnite na iný objekt. Urobte niečo užitočné.
Fyzická aktivita pomáha zbaviť sa negatívnych, deštruktívnych túžob. Choďte do posilňovne a zacvičte si na bežeckom páse, narazte do boxovacieho vreca, zúčastnite sa tanečného kurzu alebo sa prihláste na kurz jogy.
K upokojeniu vám môže pomôcť aj dlhá prechádzka.
Vizualizácia
Nasledujúca metóda vizualizácie vám pomôže zbaviť sa myšlienok na pomstu. Predstavte si vo svojej mysli, ako sa mstíte osobe, ktorú nenávidíte. Popremýšľajte nad všetkými podrobnosťami. Môžete si vziať kúsok papiera a vyliať zo seba svoje negatívne emócie.
Prezentujte násilníka v nepeknom svetle alebo mu nakreslite karikatúru. Napíš príbeh, ktorý sa mu stal a prinútil ho ľutovať svoje vlastné slová alebo činy, ktoré ti ublížili. Ak sa vám uľaví, roztrhajte všetky listy a zakážte si myslieť na túto situáciu.
