Oscar Wilde vo svojej snímke Obraz Doriana Graya povedal: „Milujem bežné radosti. Toto je posledné útočisko pre zložité povahy. ““Takže sa ukazuje: čím hlbší je vnútorný svet človeka, tým ľahšie si môže užívať život. Ale aj toto sa bude musieť naučiť.
Inštrukcie
Krok 1
Začnite od seba. Prestaňte sa mračiť, hnevať, rozčuľovať nad maličkosťami a skúšať trpezlivosť blízkych. Rozhodnite sa raz a navždy: zajtra ráno vstanem z „tej nohy“a želám svetu dobré ráno! Rozjasnite svoj úsmev úsmevom, s potešením pobozkajte svoju mamu alebo svoju polovičku, zablahoželajte kolegom k nádhernému počasiu a cestou domov si kúpte kyticu kvetov. Ste sebestačný, silný a pozitívny človek. Držte sa tohto pravidla aspoň jeden deň a pred spaním vyhodnotte hlášku, ktorú ste dostali zo svojej nálady.
Krok 2
Naučte sa užívať si tie najzemskejšie činnosti. Potešte sa všetkým. Je vaša práca nepríjemná? Zhodnoťte to znova, pretože vám prináša príjem, ktorý miniete na seba a svojich blízkych. Nie je potešenie utrácať peniaze za seba? V samotnej práci navyše nájdete veľa výhod. Napríklad ste zjavne veľmi žiadaný ako špecialista a môžete mať aj kolegov, ktorí za vami bežia za obchodným poradenstvom. Cíťte potešenie z vašej hodnoty a očakávaný pokrok vo vašej kariére. Máte nevrlého manžela? Spomeňte si na všetky príjemné chvíle vašich dátumov a predsvadobný rozruch, keď ste si viac ako čokoľvek na svete želali, aby táto žena patrila iba vám. Je čas zariadiť si romantický výlet, poslať deti na letný tábor a kúpiť si letenky do exotických krajín sami. Užívajte si vzájomnú komunikáciu a užívajte si znovu oživené pocity!
Krok 3
Najbežnejšia každodenná činnosť sa dá zmeniť na dovolenku. Je nepravdepodobné, že by vám jedlo, ktoré sa tradične ohrieva na tradičné mikrovlnné rúry, a zjedlo niečo na tanieri pred televízorom. Ale ak si otvoríte kuchársku knihu, strčíte prstom po tom najneuveriteľnejšom recepte a podarí sa vám ho pretaviť do reality, potešíte nielen svojho blízkeho, ale aj vašich blízkych. Nakoniec sa bez akýchkoľvek kuchárskych schopností pošlete do spoločnosti priateľa alebo inej významnej osoby v najúžasnejšej reštaurácii a urobte si tam skutočné brušné hody.
Krok 4
Choďte športovať. Na prvý pohľad vás tento krok veľmi nepoteší a budete sa musieť prinútiť ísť na tréning. Je však už dávno dokázané, že po intenzívnej fyzickej aktivite dostane naše telo signál z mozgu na syntetizáciu látok v tele nazývaných endorfíny. Je navrhnutý prírodou pre prirodzené ochabnutie svalov. Preto po telocvični človek vždy pocíti miernu eufóriu a spokojnosť. Nebuďte leniví po náročnej práci a relaxujte pri joge, v bazéne alebo v posilňovni.
Krok 5
Choď do postele s tým, že zajtra bude ešte lepšie ako dnes. Psychicky spočítajte, koľkokrát ste si deň užili a nalaďte sa na dobrý spánok. Koniec koncov, aj príjemná blaženosť v teplej posteli vám môže poskytnúť nie menšie potešenie.
