Ako Znížiť Stres

Obsah:

Ako Znížiť Stres
Ako Znížiť Stres

Video: Ako Znížiť Stres

Video: Ako Znížiť Stres
Video: Ako zvládať stres - Ako nebyť v strese ?? 2024, Apríl
Anonim

Ak máte stretnutie a rozhovor s cudzou osobou, mali by ste pochopiť, že v prvých minútach komunikácie je nevyhnutne potrebné vyvinúť napätie v rozhovore. Nie ste oboznámení a nepoznáte štýl interakcie partnera, jeho psychotyp, spôsob dialógu - to všetko je alarmujúce. Cudzí ľudia si nevedomky vytvárajú psychologické ochranné bariéry, takže vašou úlohou je ovládať sa a nedávať takúto bariéru a navyše podľa možnosti znižovať napätie, ktoré vzniká pri komunikácii.

Po výmene pozdravov prejdite na neutrálnu tému
Po výmene pozdravov prejdite na neutrálnu tému

Inštrukcie

Krok 1

Po výmene pozdravov, ak ste stretnutie iniciovali vy, prejdite na neutrálnu tému. Môže sa týkať počasia, posledných politických, spoločenských alebo športových správ. Tu musíte vyjadriť svoj názor na to, čo sa stalo, s čím váš partner pravdepodobne bude súhlasiť. Na druhej strane potvrdíte svoj súhlas s rozsudkami, ktoré vydal. Týmto spôsobom odstránite okamihy, ktoré spôsobujú pocity úzkosti, a začnete ničiť psychologické bariéry.

Krok 2

V ďalšom rozhovore sa pokúste zaobísť bez výrazov, ktoré vášmu partnerovi môžu byť cudzie, nájdite slová, ktoré vyjadrujú vaše myšlienky, ktorým budú jednoznačne porozumené.

Krok 3

V rozhovore sa pozerajte do očí partnera, alebo vyberte bod svojim pohľadom a pozerajte sa na neho. Pravidelne reagujte na reč svojho kolegu prikývnutím alebo krátkou frázou, aby bolo zrejmé, že ho počúvate s sústredenie a pozornosť.

Krok 4

Začnite rozhovor frázami, ktoré naznačujú jeho účasť na rozhovore, a zdôraznite dôležitosť jeho názoru pre vás „Zaujímalo by ma, na čo myslíš …“, „Čo si myslíš …“. Nahraďte zámeno „ja“zámenom „vy“, nehovorte „chcem …“, ale „ak chcete …“.

Krok 5

V rozhovore buďte emotívni, usmievajte sa, reagujte na slová spolubesedníka mimikou alebo gestami, ale nepreháňajte to, všetko by malo byť s mierou. Prejavte dôveru v osobu prijatím mierne uvoľnenej a pohodlnej polohy, ktorá preukazuje ochotu počúvať a komunikovať.

Krok 6

Ak váš partner v ďalšom rozhovore začal dopĺňať a vysvetľovať svoje vyjadrenia, odpovedať rýchlejšie na vaše otázky a okamžite vyjadrovať svoje vzájomné úsudky, ktoré sú čoraz zdĺhavejšie, potom bol váš cieľ dosiahnutý a napätie sa znížilo a sa začal konštruktívny dialóg.

Odporúča: