Existuje veľa vecí, ktoré môžu vyvolať pozitívne emócie. Sú to také drobnosti, ktoré môžu vrátiť stratenú náladu, sebadôveru a optimizmus. Pomocou aspoň jednej z užitočných metód sa znova usmejete a pochopíte, že nie všetko je také smutné a zlé, ako sa na prvý pohľad zdá.
Vedci našli vzor: keď žena nosí jasne červený rúž, usmieva sa dvakrát tak často. Existuje predsudok, že tento rúž nie je pre každého. Táto farba má veľa odtieňov, na základe vášho vlastného typu vzhľadu je celkom možné zvoliť ten pravý. Prehrajte skladbu s obľúbenou melódiou.
Príjemné zvuky okamžite zaženú smútok a vyvolajú chuť sa usmievať. Nájdite správnu skladbu alebo počúvajte zvuky prírody, táto relaxácia bude trvať niekoľko minút a potešenie bude trvať oveľa dlhšie.
Nájdite činnosť, ktorá dokáže úplne upútať vašu pozornosť. To vás odvráti od smutných obsedantných myšlienok. Môžu to byť ručné práce, maľovanie, čítanie a oveľa viac.
Dajte si kokteil alebo čaj s niekoľkými lístkami mäty. Táto bylina je vynikajúcim antidepresívom. A chuť nápojov vám poskytne neporovnateľné potešenie za predpokladu, že nemáte alergiu na mätu.
Sledujte motýle, hmyz. Sústreďte sa, popíšte ich potichu alebo nahlas do všetkých detailov, zapamätajte si tieto informácie. Takže môžete ďalej manipulovať so svojou náladou pomocou takýchto príjemných spomienok.
Aj keď chudnete, doprajte si sladkú dobrotu - zmrzlinu alebo čokoládu. Konzumácia týchto lahodných jedál vám dodá mastnú dávku endorfínov, hormónu radosti.
Doprajte si jahody. Toto voňavé, sladké, nízkokalorické bobule obsahuje serotinín, hormón optimizmu, ktorý vám udrží dobrú náladu po celý deň.
Navštívte obchod a kúpte si nové oblečenie. Pre mnohých je to skutočne malá dovolenka, ktorá zdvihne náladu. Aj bez toho, aby ste si niečo kupovali, môžete po takejto prechádzke získať nával živosti.
Športovaním nájdete množstvo pozitívnych emócií. Samotný proces už prinesie potešenie a výsledok, ktorý nakoniec získate, vám umožní zostať dlho v dobrej nálade.
Otvorte rodinný album a zastavte sa pri tých fotografiách, kde ste šťastní. Mentálne sa preneste do tej doby, zapamätajte si všetko do najmenších detailov. Ak takáto zbierka obrázkov nie je, začnite ju urgentne. Album si môžete ľahko vyrobiť sami - vyskúšajte a máte zaručenú dobrú náladu!
