Nálada závisí od mnohých vonkajších faktorov, ale nech je to čokoľvek, svet okolo vás zostane nezmenený. Zlá nálada iba prehĺbi problémy, ovplyvní váš celkový stav a prinesie do vášho života trpké, neradostné poznámky. Preto je najväčšou chybou, ktorú ste urobili, sťažovanie sa na osud, svoju smolu. Týmto spôsobom iba spôsobíte nadšenie alebo ešte horšie zľutovanie vo svojom okolí.
Inštrukcie
Krok 1
Každý človek je tvorcom svojho vlastného osudu. To isté sa dá povedať o nálade. Vyzeráte zle, hladne, unavene a nahnevane? Upratujte, pripravte chutné jedlo, relaxujte vo vírivke a zaspomínajte si na niečo pekné alebo vtipné z minulosti.
Krok 2
Pohľad na dnešný problém zo vzdialenej budúcnosti veľmi pomáha. Predstavte si, že si pamätáte dnešný problém o 10 rokov neskôr. Bude sa vám zdať taký nepodstatný a povrchný, že to nedobrovoľne spôsobí úsmev. Tak prečo sa teraz neusmiať a odložiť problémy?!
Krok 3
Dôležitým momentom pri vytváraní dobrej nálady je ráno. Za týmto účelom v noci spálňu vyvetrajte, choďte spať nie veľmi neskoro, aby ste sa dobre vyspali, a keď sa zobudíte, nevstávajte hneď z postele, ľahnite si ďalších 5 minút, premýšľajte nad niečím príjemným, natiahnite sa, urobte niekoľko mobilizačných pohybov.
Krok 4
Dajte si sprchu, nie nevyhnutne osviežujúcu, ale nech sa páči. Oblečte si jednu zo svojich obľúbených vecí. Stojac pred zrkadlom, usmej sa a pochváľ sa, že si tým, kým si - úžasný a svetový unikát.
Krok 5
Dôležitú úlohu pri vytváraní dobrej nálady majú aj raňajky. Ľahké jedlo, krásne naservírovaný stôl vám prinesie estetické potešenie, ktoré ovplyvní vašu náladu.
Krok 6
Z nejakého dôvodu majú ľudia tendenciu venovať pozornosť všetkému zlému, ale to dobré nás akosi obchádza. Keď ste sa to naučili všimnúť, budete mať vždy skvelú náladu. Pri vytváraní dobrej nálady si pamätajte, že všetky životné situácie sú spočiatku neutrálne, jeden alebo druhý význam nadobúdajú, až keď ich sami posúdite. A aký bude tento odhad, záleží iba na vás.
