Človek je spoločenská bytosť. Každý má medziľudské vzťahy a ovplyvňuje tých, ktorí sa otvárajú. Ak je milovaný človek závislý, potom sú jeho príbuzní nedobrovoľne vťahovaní do stavu spoluzávislosti. Myšlienky, pocity a správanie každého človeka sú do značnej miery ovplyvnené životom, myšlienkami, pocitmi a správaním ostatných.
Ak je v rodine človek s patologickou túžbou po alkohole, všetci jeho členovia sa stávajú spoluzávislými. Spoluzávislá osoba má zvyčajne nízke sebavedomie. Manželky alkoholikov dúfajú, že môžu zmeniť situáciu, ale zlyhajú, cítia sa bezmocné. Snažia sa pacienta zachrániť, iba prispievajú k tomu, že začne viac zneužívať alkohol. „Záchrancovia“, berúc na seba riešenie všetkých problémov, zbavujú chorého príbuzného zodpovednosti za jeho činy.
Spoluzávislého človeka často vedie pocit strachu - strach z toho, že bude sám, úzkosť, strach z toho, že sa stane niečo zlé. Považuje sa za urazeného, zraneného a neustáleho strachu z hnevu ostatných. Manželka alkoholika sa snaží potlačiť svoj hnev, ale vo výsledku na deti často vystrekuje svoj hnev.
Spoluzávislých dominuje pocit hanby. Prestanú komunikovať s priateľmi, ich sociálny okruh je obmedzený na pár kolegov a známych. Strach a hnev spôsobujú množstvo chorôb: peptický vred, „neuróza“srdca, tachykardia. Neriešenie problému spoluzávislosti môže viesť k predčasnej smrti.
Aký je spôsob, ako prekonať stav spoluzávislosti? Spoluzávislí by si mali v prvom rade uvedomiť a uznať svoj problém. Musíte pracovať na zmene svojich reakcií, pocitov, vnímania sveta. Je potrebné vzdať sa túžby všetko ovládať a potom sa objaví dôvera, ktorá umožní vyhnúť sa odcudzeniu vo vzťahu. Je potrebné naučiť sa rozlišovať medzi človekom a jeho činmi, a potom si opäť môžete vážiť svojich priateľov a blízkych. Zvýšená pozornosť venovaná vašim pocitom, emóciám, správaniu vám umožní odlišne posúdiť situáciu a postoj k vášmu životu. Nemali by ste v sebe hromadiť odpor, ničí to, najlepšie je odpustiť všetkým svojim priestupkom. Vaše chyby by vám však mali byť odpustené.
Ďalším krokom je odlúčenie. Nie hnev alebo pozbavenie milovaného človeka lásky, ale ústup od neriešiteľných problémov. Starosť o alkoholika alebo narkomana je absolútne zbytočná, človek by nemal byť zodpovedný za životy ostatných. Tento pozitívny prístup bude postupne vytvárať pocity spokojnosti a šťastia.
To neznamená, že by ste mali milovanej osobe odoprieť potrebnú pomoc. Ale treba si uvedomiť, že proti jeho vôli nemôžete nikomu pomôcť.
Efektívne pre zotavenie sa zo spoluzávislosti a kontrolu nad vašimi emóciami a pocitmi. Mali by ste zmeniť svoje reakcie na to, čo sa deje, a brať všetko tak, ako to je, vzdať sa negatívnych hodnotení a úplnej kontroly. Nedovoľte, aby závislá osoba pokazila vášmu okoliu deň, mesiac, život.
Zbaviť sa spoluzávislosti je dlhá a namáhavá práca na sebe, ale vo výsledku z toho, komu sa problém podarilo prekonať, vyrastie duchovne vyvinutý, harmonický a zdravý človek. Keď sa človek začne meniť, mení sa aj svet okolo neho.
