Je v poriadku, ak párkrát do týždňa vyberiete z vázy cukrík a obmedzíte sa na to. Čo však v prípade, ak po jednom cukríku nasleduje tucet ďalších? Ako zastaviť tento večný sviatok brucha a prečo nerobí dobre?
Položte si otázku: prečo jete sladkosti?
?
Len čo sa budete cítiť unavení, vystresovaní, vaše nohy vás prenesú do obchodu na čokoládové tyčinky. Na istý čas prinášajú vzácne sladkosti trochu úľavy, ale teraz chcem viac a viac. Pokračujete v vstrebávaní koláčov, koláčov, sladkostí a medzitým vám už na lícach svieti niekoľko pupienkov, rozmazaná postava sa do džínsov nezmestí, začnete sa tým trápiť a opäť siahnete po sladkostiach. Začarovaný kruh. Ako z toho von?
Prestaňte sa chytiť problémov, prinesiete si dočasnú úľavu, ale neodstraňujete príčinu obáv. Vyberte si, čo je lepšie: ukončite svoje nervózne zamestnanie (- podčiarknite potrebné alebo vymeňte svoje vlastné) alebo sa pomaly obráťte na beztvarého tvora, ktorý žerie tony cukru.
Nájdite si nového koníčka, ktorý vám uvoľní stres. Existujú príklady, keď ženy nahradili jeden škodlivý koníček iným, užitočnejším. Napríklad vždy, keď sú nervy na hranici svojich možností, niektorí sa chytia handry a vyleštia byt. Násilné trenie o podlahu uvoľní paru, udržuje váš domov čistý a spaľuje ďalšie kalórie.
A kto povedal, že nemôžeš? Označte si dnes kalendár červenou farbou a odteraz začnite pomaly znižovať spotrebu sladkostí. Ak si do čaju vždy dáte päť lyžíc cukru, potom si dnes dajte iba štyri, zjedzte nie desať cukríkov, ako býva zvykom, ale deväť. Všetky tieto príklady sú samozrejme priťahované, ale ide o to, vziať si veľa sladkostí, aby ste ich nakoniec úplne opustili. Áno, pitie nesladeného čaju bez zjedenia sušienky je skutočné. Ale prudké odmietnutie (to je ono, odteraz nejem vôbec sladkosti!) Môže u niektorých ľudí spôsobiť blues a chuť na zakázané cukrovinky sa iba zvýši. Výsledkom je porucha. Preto odporúčam postupné odvykanie od sladkostí.
Postupom času môžete pokojne nahradiť všetok cukor, ktorý ste predtým denne jedli, lyžicou medu ráno. Alebo pár sušeného ovocia. Alebo si úplne vystačíte s jablkom - koniec koncov, veľa druhov ovocia je skutočne veľmi sladkých a určite to pocítite, keď prestanete konzumovať cukor.
