Každý má negatívne myšlienky. Niektorí si s nimi ľahko poradia, iní sa na nich zameriavajú všetkou svojou pozornosťou. Posadnutosť nepríjemnými myšlienkami sa často zmení na paranoju, ktorej sa nie je ľahké zbaviť. Ako sa oslobodíte od negatívneho prúdu myšlienok?
Inštrukcie
Krok 1
Venovali ste niekedy pozornosť optimistom? Vždy sa im darí, zdá sa, že problémy ich obchádzajú. V skutočnosti existujú aj niektoré smutné okamihy v živote pozitívnych ľudí, ale vedia oceniť ťažkosti z druhej strany. Napríklad sa vám nepáči, že celý deň prší a je vlhko a bahno. Predstavte si, aký čerstvý bude vzduch, keď sa lejak skončí.
Krok 2
Ak si myslíte, že vás všetci diskutujú, predstavte si, že vás obdivujú.
Krok 3
Ak ste upriamení na nejakú nepríjemnú myšlienku, skúste sa od nej odreagovať, napríklad tancom. Začnete myslieť na presnosť a poriadok svojich pohybov, čo vás určite bude odvádzať od negatívnych myšlienok.
Krok 4
Každý má obdobia, keď sa mu nechce nič robiť, všetky podniky sa zdajú nezmyselné, objavujú sa negatívne úvahy o negatívnych dôsledkoch. Nenechajte takéto myšlienky obsedantne, pozrite si inšpiratívne video, prečítajte si motivačnú knihu.
Krok 5
Ak vás neustále prenasledujú negatívne myšlienky, nemôžete nič robiť, zdá sa vám, že celý svet je proti vám - to sú príznaky paranoje. Vyskúšajte navrhované tipy, ale ak nefungujú, vyhľadajte odbornú pomoc.
