Ako viete, negatívne myšlienky môžu nielen spôsobiť zdravotné problémy, ale dokonca prilákať zlé udalosti. Zbaviť sa ich nie je také ľahké, ako sa na prvý pohľad zdá.
Spravidla je to nemožné len zo snahy vôle prinútiť sa myslieť pozitívne. Najefektívnejšou vecou je preto najskôr vytvoriť všetky podmienky na „vytesnenie“týchto myšlienok, inými slovami, aby ste jednoducho nemali čas na „premýšľanie“.
Fyzická aktivita
Toto je jeden z najlepších spôsobov prepínania. Ale tu sú presne tie typy, ktoré si vyžadujú „premýšľanie hlavou“. Je nepravdepodobné, že by ste si vo Fínsku zabehali alebo kráčali pešo, pretože je to dosť monotónna akcia. Vyberte si teda step aerobik, tanec je niečo, čo si vyžaduje úsilie zapamätať si kroky a pohyby. Takto budete môcť aspoň na chvíľu myslieť iba na kroky alebo tanec, a to je už veľmi dobré. Ďalším spôsobom sú veľmi aktívne športy, ako napríklad cross-fit alebo tai-bo, ktoré si vyžadujú vážnu fyzickú prácu. Po nich sa budete cítiť „správne“, teda užitočné, únava.
Duchovné praktiky
Táto metóda nie je vhodná pre každého, ale iba pre tých, ktorí predtým cvičili jogu, qigong, meditáciu. Je nepravdepodobné, že začiatočník sa takýmto spôsobom dokáže zbaviť myšlienok, pretože tieto praktiky si vyžadujú skúsenosti a serióznu prácu na sebe. Začiatočníkom možno odporučiť, aby jednoducho počúvali mantry, ktoré sa mu páčia.
Zapojenie do tvorivosti
Najdôležitejšie je tu opäť to, že vás tento typ kreativity fascinuje a teší. Vyskúšajte rôzne možnosti, vyberte si to, čo vás skutočne fascinuje: decoupage, maľovanie, šitie hračiek. Teraz takmer v každom meste existuje veľa majstrovských kurzov pre začiatočníkov. Ak nenájdete nič vhodné, poučte sa z Youtube videí.
Vokálne hodiny
Ak máte schopnosti a túžbu, naučte sa spievať. Po prvé, je takmer nemožné spievať a zároveň si niečo myslieť. Po druhé, existujú techniky spevu, ktoré vytvárajú vibrácie, ktoré majú pozitívny vplyv na celkové zdravie.
Zmena umiestnenia
Toto je možno najdrahšia metóda, ale jedna z najefektívnejších. Stačí odísť, aspoň na pár dní, do inej krajiny. Je vhodné zvoliť si exotické krajiny s inou kultúrou a rytmom života. Takže budete mať nové dojmy a možno sa na situáciu pozriete z úplne iného uhla. A samotné more je veľmi upokojujúce.
