Nervové napätie a úzkosť sú obavy, ktoré sú zničujúce, zbavené vitálnej energie a nádeje. V tomto stave človek nie je schopný robiť správne rozhodnutia a logické kroky.
Úzkosť spôsobuje zmätok a bezmocnosť. Táto emocionálna reakcia nastáva hlavne vtedy, keď človek čelí problémom a nevidí okamžité riešenie. Ženy sú náchylnejšie na úzkosť - pretože tento stav im spôsobuje najmenší problém, napríklad nedostatok času.
Keď sú nervy na hranici svojich možností, odporúča sa použiť nasledujúci akčný plán:
- Vezmite si kúsok papiera a po bodoch popíšte, čo vás momentálne trápi. Pokiaľ je to možné, urobte plán realizácie každého z nich.
- Zaujmite veľmi pohodlnú pozíciu, zatvorte oči a predstavte si seba na svojom obľúbenom mieste (v prírode, pod silne voňajúcim kvitnúcim stromom alebo na mieste, kam snívate cestovať). Čím opatrnejšie uvidíte obrázok, tým rýchlejšie sa vám dýcha rovnomerne a nervové napätie ustúpi.
- Ak máte v práci alebo domácich prácach obrovské množstvo pochôdzok, vyberte tie najdôležitejšie, ktoré si nevyžadujú zdržanie, a začnite ich dokončením.
- Vyhraďte si jasný čas na odpočinok, aj ten najmenší.
Úzkosť je pôvodcom veľkého množstva chorôb. Musíte tomu venovať pozornosť a možno stačí iba mierne zúžiť zoznam vašich povinností na rozumné limity.
