Každý robí chyby. Koľko ich je denne? Jeden? Dva? Šesť? Všetko závisí od osobnosti. Z každej chyby sa dá vyvodiť užitočné ponaučenie, stačí sa pozrieť zvonku na seba a analyzovať svoje správanie. Nástrojmi na ceste k introspekcii budú osobný denník, videá a rozhovory so sebou samým.
Je to nevyhnutné
denník, staré videá
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa chcete naučiť vidieť zvonku, urobte najskôr jednoduchý krok - založte si denník. Nádhera, ktorá sa príjemne drží v rukách. Áno presne áno! Nie je to zaťažujúce, ale neuveriteľne užitočné. Do denníka si pravidelne zapisujte svoje emócie a dojmy z vášho dňa. Pri opätovnom čítaní starých poznámok budete môcť o niečo neskôr robiť malé objavy, nachádzať klady a zápory, dobré aj zlé vlastnosti, hodnotiť svoje činy v danej situácii. Zdá sa, že denník vám umožňuje urobiť krok späť, pozrieť sa na svoj život a činy zvonka a mimochodom sa často ešte raz ubezpečiť, že akékoľvek problémy majú tendenciu skončiť.
Krok 2
Psychológovia občas odporúčajú použiť trojstupňový systém analýzy. Napríklad tento večer sedíte na stoličke a skúste si podrobne spomenúť na svoj deň. Ako to začalo? Koho ste dnes videli? Ako to dopadlo Druhým krokom je práca. A čo kancelária (škola, továreň atď.)? Je tu všetko v poriadku? Ak nie, prečo nie? Tretia etapa je život ako celok. Teraz to skúste analyzovať a potom porovnajte tieto tri kroky. Možno je čas niečo zmeniť?
Krok 3
Okrem toho si môžete pozrieť staré fotografie a videá, na ktorých ste zachytení. Obzvlášť sa odporúča video analýza. Umožňuje vám odhaliť v správaní tie funkcie, ktoré by neublížili pri ich náprave alebo úplnom zbavení sa. Spočiatku po sledovaní videí môžete mať silné emócie. Vašou úlohou je pokúsiť sa od nich prejsť ku konštruktívnym akciám, ktoré zlepšia vašu postavu a váš drahocenný život. Všeobecne je najlepšie vidieť sa zvonku, pomáha nám kritik, hlavné je, že sa to nepremení na neustálu sebakritiku.
