Ako byť múdrejší? Túto otázku si kladú rôzni ľudia bez ohľadu na vek, pohlavie a miesto pobytu. Všetci chceme mať po zvyšok svojich dní čistú myseľ a pochopiť, čo sa s nami deje. Každý, kto premýšľa o svojej budúcnosti, chce vedieť, ako udržať svoju myseľ nažive, však? Vedci tvrdia, že na to musíte neustále trénovať a rozvíjať svoj mozog. Rovnako ako pravidelne chodíme do fitnescentra, aby sme sa udržali v dobrej kondícii.
Aby ste sa stali múdrejšími, musíte:
1. Pravidelne cvičte
Áno, pravidelná fyzická aktivita nielen zdokonaľuje našu postavu, ale pomáha aj udržiavať našu myseľ pri živote. Toto je dokázaný fakt! Uskutočnilo sa niekoľko závažných štúdií, vďaka ktorým sa ukázalo, že dobrá fyzická forma má pozitívny vplyv na duševné schopnosti ľudí všetkých vekových skupín.
2. Vezmite si hudobné hodiny alebo hrajte na hudobných nástrojoch
V roku 2011 vedecká štúdia preukázala zvýšenie úrovne IQ u detí, ktoré sa učili hudbu. Podobné štúdie sa uskutočňovali už aj predtým a nikto zatiaľ nedokázal túto skutočnosť vyvrátiť. Priaznivé účinky hry na hudobných nástrojoch sa prejavia aj u dospelých. Všeobecne platí, že učenie sa niečoho nového pre nás podporuje mozog v budovaní nových nervových spojení. A to je kľúč k duševnej produktivite. Naučte sa teda hrať na lutne / ústnej harmonike / gitare a buďte chytrejší.
3. Vedieť meditovať alebo aspoň pravidelne na nič nemyslieť
Po niekoľkých týždňoch dennej meditácie sa zaznamenajú zmeny v mozgu, ktoré vedú k zlepšeniu pamäti a zvýšeniu pozornosti. Ak neviete, kde začať, ale chcete sa naučiť meditovať, je tu užitočná kniha, ktorá vám pomôže.
Meditácia nemá vôbec žiadne negatíva, iba pevné plusy! Jedná sa o zvýšenie inteligencie a zlepšenie nášho nervového systému a objavenie väčšieho zmyslu nášho života.
4. Rozvíjajte svoju pracovnú pamäť
Ak to chcete urobiť, zahrajte si špeciálne inteligentné hry (na doske alebo v počítači), ktoré si vyžadujú určité mentálne úsilie na zapamätanie údajov. Áno, hranie solitairu na počítači vám s tým nepomôže. Závodenie vyvinie rýchlosť reakcie, ktorá nie je zlá, ale nijako neovplyvní bdelosť mysle. A logické hry by sa mali stať stálymi spoločníkmi vášho voľného času.
Okrem toho môžete pridať položky, ako napríklad kvalitný predĺžený spánok, správna strava a priateľstvo so zaujímavými inteligentnými ľuďmi.
