Pozitívny svetonázor umožňuje človeku žiť plnohodnotný život, zdokonaľovať sa a posúvať sa vpred. Aby ste to v sebe rozvinuli, musíte sa naučiť vidieť pozitívne momenty v každej situácii.
Nevyhnutné
- - Denník;
- - pero.
Inštrukcie
Krok 1
Stanovte ako pravidlo, že budete analyzovať každý deň, ktorý ste prežili, zhrnúť to. Za týmto účelom si založte denník a zapisujte si doň všetky pozitívne momenty, všetky radosti, ktoré vám tento deň priniesol. Pre negatívne udalosti si vyčleňte samostatnú stránku.
Krok 2
Analyzujte negatívne udalosti, ktoré sa stali počas dňa, a pokúste sa na ne pozerať nie z obvyklej pozície, ale zmenou pohľadu hľadajte v nich to pozitívne. Napríklad dnes ste nestihli autobus a išli ste do práce pešo. Na jednej strane je to zlé, ale na druhej strane ste si dobre zacvičili a nadýchli sa vzduchu. Možno musíte chodiť častejšie? Alebo vám šéf vyčítal zlé správy. Áno, je to nepríjemné, ale táto sankcia bude vážnym podnetom na zlepšenie vášho výkonu, rozvoj profesionálnych schopností atď.
Krok 3
Pri každej negatívnej udalosti hľadajte pozitívne aspekty. Aj keď sa vám zdá, že neexistujú, presvedčte sa, že to, čo sa vám stalo, bolo nevyhnutné pre vaše životné skúsenosti, teraz ste sa stali múdrejšími a dostali ste potrebné ponaučenie.
Krok 4
Komunikujte iba s optimistickými ľuďmi, ktorí sa nakazia svojou zábavou a schopnosťou radovať sa zo života. Nevyberajte si spoločnosť melancholických ľudí, ktorí sa vždy sťažujú na život.
Krok 5
Robte to, čo máte radi, využite svoj potenciál. Ak vám práca neprináša potešenie, zmeňte ju, ak sa vám nepáči vami vybrané povolanie, rekvalifikujte sa. Je tiež dôležité pochopiť, že je nepravdepodobné, že sa stanete šťastným človekom tým, že sa pokúsite splniť očakávania iných ľudí, napríklad vašich rodičov, bez toho, aby ste prihliadali na svoje vlastné túžby.
Krok 6
Rozšírte svoje obzory: cestujte, zapojte sa do duchovného rozvoja, nezabúdajte na fyzické zdokonaľovanie sa a budete sa cítiť sebestačným a zaujímavým človekom pre svoje okolie. Čo nie je dôvod na radosť zo života?
Krok 7
Vzdajte sa nadmerných nárokov na seba a ľudí vo svojom okolí. Nedávajte si pre seba nereálne ciele, pamätajte, že okrem hmotných hodnôt nie sú menej dôležité ani duchovné, ako napríklad: láska, milosrdenstvo, súcit atď.
Krok 8
Ovládnite svoje myšlienky, bojujte so závisťou, hnevom, sebakritikou. Predstavte si seba častejšie ako veselú a bezstarostnú. Ak máte zlú náladu, skúste sa usmiať - psychológovia dokázali, že takáto jednoduchá metóda vracia stratený optimizmus. Prejdite na inú činnosť, choďte z domu, choďte na prechádzku.
Krok 9
Pochváľte sa za akékoľvek úspechy, nech sú akékoľvek, verte, že pred vami je ešte veľa dobrého.
