Moderný život je plný stresov a čakajú nás doslova všade: v práci s kancelárskymi intrigami, doma s každodennými problémami a rutinou. Existuje však niekoľko veľmi univerzálnych receptov, ktoré vám určite pomôžu zachrániť nervy aj v tých najnepríjemnejších situáciách a zložitých životných obdobiach.
Nevyhnutné
Nervy, ktoré chcete zachrániť
Inštrukcie
Krok 1
V kaleidoskopu života každého zaneprázdneného človeka je také ťažké vybojovať si pre seba čo i len jednu voľnú minútu. Deň je zároveň naplánovaný doslova na pár sekúnd a každá zbytočne strávená chvíľa spôsobuje veľa negatívnych emócií a vo výsledku vedie k stresu. Takže napríklad pri čakaní na autobus myslíte na to, ako dlho by ste už mohli na projekte pracovať. Takéto myšlienky sú deštruktívne a spôsobujú emočné vyčerpanie a podráždenie. Ak na niečo musíte čakať, skúste to využiť naplno: porozmýšľajte, na čo ste nemali dostatok času (aký nový účes urobiť, čo dať šéfkuchárovi).
Krok 2
V každodennom živote je veľmi ťažké vyhnúť sa konfliktom a hádkam. Zároveň sa usilujú vtiahnuť nás do nezmyselných argumentov, ktoré iba utláčajú, hnevajú, spôsobujú stres a sajú energiu. Aby ste tomu zabránili, pokúste sa zablokovať všetky negatívne emócie namierené na vás. Napríklad, ak vás niekto vtiahne do konfliktu, len sa usmejte a odstúpte nabok. Pamätajte, že konfliktní ľudia sú neisté osobnosti, ale určite ste vzdelaní a máte úplnú dôveru vo svoju solventnosť.
Krok 3
Ak vás niekto naserie, zatvorte oči a pomaly dýchajte, pričom počítajte každý nádych.
Okrem toho pomôže aj vizualizácia morského pobrežia s priehľadnou čistou vodou a vlnami valiacimi sa na pláž. Pamätajte, že všetko, čo vám spôsobuje stres, môže zostať nepovšimnuté, ak sa nesústredíte na negatíva.
