Osoba v práci aj v každodennom živote musí niekedy čeliť problémom, nespravodlivému otravovaniu; komunikovať s ľuďmi, ktorí sú z nejakého dôvodu nepríjemní; mať nepríjemné rozhovory. Stručne povedané, každý človek sa môže ocitnúť v situácii plnej konfliktov. Niekto sa bude správať dostatočne pokojne, obmedzuje emócie a niekto vzplanie a urobí skutočný škandál, pričom nebude venovať pozornosť nespokojnosti ostatných. Takáto inkontinencia človeku škodí, sťažuje mu komunikáciu s ostatnými ľuďmi a vytvára mu zlú povesť.
Inštrukcie
Krok 1
Samozrejme, veľa závisí od temperamentu človeka. Preto emotívni, ľahko vzrušiteľní ľudia ospravedlňujú svoje nie príliš pekné správanie takýmito argumentmi: dobre, čo môžete robiť, je mi prirodzene horúco, nemôžete sa s ňou hádať. Avšak s vôľou a vytrvalosťou sa aj taký človek môže naučiť naučiť brzdiť svoje emócie.
Krok 2
Aby to dokázal, musí sa neustále a neochvejne inšpirovať: moja horlivosť škodí v prvom rade mne samej! Problém, ktorý ho nahneval, skutočne nezmizne a nevyrieši ho skutočnosť, že človek začne triasť päsťami a vylievať kliatby, hrubé kliatby. Ale určite sa mierne, mierne povedané, odhalí, nie vo svojej najlepšej forme.
Krok 3
Osvojte si techniku autohypnózy. Nie je to také ťažké, ale môže to byť veľký prínos. Ak musíte viesť nepríjemný rozhovor a sami máte pocit, že ste na hrane, uchýlte sa k jednej z dvoch metód: pred každou zo svojich poznámok to buď najskôr povedzte psychicky, alebo vo svojej mysli napočítajte do desať. Napriek všetkej svojej zdanlivej jednoduchosti je to veľmi efektívne riešenie na upokojenie a ochladenie.
Krok 4
Pamätajte na múdru pravdu: „Predvarovaný je predlokovaný.“Ak vás šialene rozčuľuje zhovorčivá klebetná susedka, skúste s ňou komunikáciu obmedziť na minimum. Ak vás uráža to, čo si myslíte, že je od vášho šéfa nespravodlivé otravovanie, skúste sa objektívne a nestranne pozrieť na svoje správanie zvonku. Možno má stále dôvod byť s vami nespokojný? V takom prípade vykonávajte svoje úlohy bezchybne, vynasnažte sa vynaložiť všetko úsilie, aby vám jednoducho nebolo čo vytknúť. Stručne povedané, stanovte ako pravidlo predvídať potenciálnu konfliktnú situáciu a vyhnúť sa jej.
Krok 5
Ak je vaša práca spojená s neustálym stresom, nervovým preťažením, môžete (po konzultácii s lekárom) užiť sedatíva. Snažte sa doma vyhnúť negatívnym emóciám: nediskutujte o nepríjemných správach s rodinou a priateľmi, nesledujte programy kriminálnych kroník atď. Pri prvej príležitosti vypadnite z mesta do prírody: choďte v lese, pozdĺž brehu rieky, nadýchajte sa čerstvého vzduchu. To bude mať priaznivý vplyv na váš nervový systém.
