V pochmúrnom, daždivom jesennom počasí často padá smútok, blues a potom depresia. Momentálne nič nepoteší, počasie a ľudia sú nepríjemní, chcem sa plaziť pod prikrývkou a zimovať. Život však nezostáva stáť, a preto s jesennou depresiou treba bojovať.
Inštrukcie
Krok 1
Jesennú melanchóliu môžete zahnať v spoločnosti priateľov. Preto, ak ste sa dlho nevideli, je čas dohodnúť si zábavný víkend, ktorý bude trvať celý deň komunikáciou a zábavou. Choďte do kina, na bowling, ak je suché počasie, môžete sa bicyklovať alebo si dokonca v teplejších odevoch urobiť piknik v prírode. Spoločný výlet do kaviarne alebo klubu môže večer ukončiť. Príjemná spoločnosť, zápalná hudba a fľaša vína môžu ľahko zahnať jesennú depresiu.
Krok 2
Nákupy vám môžu zlepšiť náladu v daždivých jesenných dňoch. Nové šaty alebo topánky majú magický vplyv na náladu ženy. Bežná nákupná cesta zároveň neprinesie potešenie, určite musíte niečím potešiť. Ak vás neláka oblečenie alebo šperky, môžete si kúpiť niečo mimoriadne pekné, čím si vyzdobíte interiér.
Krok 3
Prihláste sa do solária. Na jeseň každému chýba slnko, jeho teplé lúče môže nahradiť niekoľko sedení ultrafialového žiarenia. Ďalším skvelým spôsobom, ako si zlepšiť pohodu, je spevňujúca masáž. Osviežte svoj vzhľad - napríklad si vlasy zafarbite na iný odtieň alebo ich ostrihajte. Nový obraz je začiatkom nového života ženy, pomôže zbaviť sa zlej nálady.
Krok 4
Doprajte si dostatok spánku a dobre sa stravujte. Na jeseň vyžaduje telo viac kalórií, takže jedlo by malo byť bohatšie a výživnejšie ako v lete. Venujte pozornosť svojej strave a zabezpečte si dostatok času na odpočinok. Ak budete dodržiavať toto pravidlo, na jar budete nielen sviežo vyzerať, ale ani sa k vám nepripraví modrá farba.
Krok 5
Kúpte si sadu dobrých multivitamínov, pretože na jeseň sú ľudia náchylnejší na prechladnutie. Majte na pamäti, že kvôli zlej nálade sa cítite zle. Ak sa tomu chcete vyhnúť, pite každý mesiac vitamíny každý deň a vaša kondícia a nálada budú vždy dobré a pozitívne.
