Mentálne zdravý človek nemôže byť stále šťastný, a to je v najlepšom prípade. Nespokojnosť podporuje vývoj, zatiaľ čo blaženosť uvoľňuje a otupuje. Ale ak je duša mizerná, práca nejde dobre. Je dobré, že existujú jednoduché spôsoby, ako potešiť a motivovať sa k novým úspechom.
Inštrukcie
Krok 1
Porozprávajte sa s dobrým človekom. Nie je také ťažké zavolať priateľovi alebo poslať SMS správu starému priateľovi. Päť minút ľahkého rozhovoru uľahčí vašu dušu a vy sa môžete s novým elánom vrátiť do práce.
Krok 2
Myslite na najmenej tri posledné príjemné udalosti alebo na vaše úspechy. Pochopíte, že v živote existujú svetlé okamihy, pre ktoré sa oplatí žiť.
Krok 3
Skúste sa rozosmiať. Čítajte anekdoty alebo si pamätajte zábavné príbehy zo života. Smiech dočasne vytlačí negativitu a odvráti pozornosť od pochmúrnych myšlienok.
Krok 4
Choďte na slnko. Telo začne produkovať vitamín D a budete sa cítiť lepšie. Navyše, prirodzené svetlo je príjemné pre oči.
Krok 5
Choďte na prechádzku najmenej pol hodiny. Fyzická aktivita zlepší krvný obeh a činnosť mozgu a zmierni vašu apatiu.
Krok 6
Hrajte sa so svojím miláčikom alebo sledujte videá mačiatok alebo šteniat. Skutočné šťastie nie je u detí, ale u štvornohých miláčikov. Určite vás nenechajú ľahostajnými.
Krok 7
Robte to, čo vás baví a inšpiruje. Čítajte, kreslite, robte remeselné práce alebo nájdite iný spôsob, ako odvrátiť pozornosť a získať príjemné emócie.
Krok 8
Kúpte si novú vec alebo darček. Nakupovanie je najjednoduchší spôsob, ako potešiť samého seba. Predovšetkým dodržujte rozpočet, aby ste sa necítili previnilo.
