Všetci z času na čas máme zlú náladu. A to je v poriadku, nie sme roboti. Ale niekedy sa stane, že sa zlá nálada naťahuje a nakoniec sa zmení na apatiu, depresiu a neochotu niečo robiť. A z takého stavu sa určite musíte vytiahnuť, pretože život je sám o sebe krásny. Prečítajte si niekoľko možností, ako to urobiť.
Vynikajúcim a hlavne jednoduchým spôsobom rozveselenia je počúvanie hudby. Mnoho ľudí si ťažko predstavuje svoj deň bez hudby. Preto, ak máte pocit, že ste vstali zlou nohou, alebo máte apatie, depresie alebo niečo podobné, choďte na hudbu odvážnejšie a vždy pozitívnejšie, najlepšie dokonca aj na tanec, aby ste sa chceli hýbať.
Pohyb je život. Cvičenie ráno, aj to najjednoduchšie. Drepujte, robte zákruty, výpady. Aj krátke cvičenie podporuje uvoľnenie „hormónov radosti“do krvi, čo vám dá dobrú náladu na celý deň.
Jedzte tmavú čokoládu. Pár kúskov tmavej čokolády vám urobí väčšiu radosť. Tento produkt zvyšuje hladinu serotonínu, čo ovplyvňuje náladu. Môže tiež znížiť hladinu stresového hormónu.
Vyrobte si aromalampy z éterických olejov. Citrónový éterický olej pomáha veľmi dobre rozveseliť, ktorého aróma osvieži miestnosť a skutočne poskytne nával pozitívnych emócií. Existuje obrovský výber éterických olejov, musíte si len vybrať, čo sa vám páči, a vychutnať si arómy.
Prejdite na zelený čaj. Náladu vám môže vylepšiť aj popíjanie šálky zeleného čaju. Zelený čaj je nabitý antioxidantmi, ktoré podporujú zdravé krvné cievy v mozgu. Tanín pomáha zlepšovať zameranie. A tiež ak si dáte obľúbený nápoj, samozrejme, hovoríme o nealkoholických nápojoch, potom sa pozastavte, vyhraďte si pre seba 5-10 minút a doprajte si tento nápoj.
Existuje milión spôsobov, ako si zvýšiť náladu, zdá sa, že práve v stave apatie sa zdá, že nič nepoteší. Ale aj maličkosti nám môžu priniesť radosť, stačí sa obzrieť dozadu. Pamätajte, čo vám prináša potešenie, možno je to čítanie kníh alebo kúpanie sa v kúpeľoch. Nakoniec vás rozruch rozladí aj čistenie domu. Vyberte si možnosť, ktorá vám vyhovuje, a choďte do toho.
