Ako často sa v každodennom živote stretávame s bezpríčinným blues a apatiou. Tu je sedem účinných spôsobov, ako okamžite zlepšiť náladu.
Úsmev
Keď sa usmejeme, do mozgu sa vyšle určitý signál. Výsledkom je, že náš mozog sa začína prispôsobovať nášmu úsmevu a mení našu náladu zo zlej na dobrú. Samozrejme, keď ste smutní, je dosť ťažké vyžarovať radosť, ale po pár minútach takýchto „pokusov“sa vaša nálada zmení k lepšiemu.
Skoč
Pri akejkoľvek fyzickej aktivite sa endorfíny uvoľňujú do krvi veľmi intenzívne, najmä pri skákaní. Skočte teda čo najvyššie a vaša nálada sa sama o sebe zlepší.
Urobte si aromaterapeutické sedenie
Vždy majte po ruke éterické oleje z pomaranča (na zlepšenie nálady) a levandule (na zníženie úzkosti). Ak ich ucítite, okamžite si všimnete pozitívne zmeny.
Žuť žuvačku
Vedci dokázali, že žuvačka nám dôkladne pomáha bojovať proti stresu a zlej nálade. Na preplnenom mieste je to možno jeden z najdostupnejších spôsobov relaxácie.
Ochutnajte čokoládu
Aj malý kúsok tmavej čokolády vás dokáže nielen okamžite rozveseliť, ale vo všeobecnosti bude mať veľmi priaznivý vplyv na stav celého organizmu.
Prezentujte sa v čo najlepšom svetle
Predstavte si, že ste teraz pokojná, sebavedomá, vyzeráte skvele a darí sa vám. Ak to nepomôže, je čas na ťažké delostrelectvo. Predstavte si seba ako Micka Jaggera na jeho koncertoch. No, niečo, ale takýto obraz určite každého rozveselí.
Zostaňte obklopení zeleňou
Zaobstarajte si pár zelených prepojok, nádherný strom fikusu na parapete a zmeňte šetrič obrazovky na ploche na žiarivo zeleného trávy. Stáva sa to tak, že zelená farba nám dáva pocit pohodlia a bezpečia. Určite tento efekt využite vo svoj prospech.
