Každý deň musíte komunikovať s mnohými ľuďmi a takáto komunikácia nie je vždy príjemná. Môže vás štvať účastník rozhovoru alebo jeho slová. Ak ste temperamentný človek, potom akýkoľvek, na prvý pohľad nepodstatný dôvod, môže spôsobiť záchvat zúrivosti, za ktorý sa neskôr budete sami hanbiť. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť zápalnosti.
Inštrukcie
Krok 1
Záchvaty horúčavy ľudí s temperamentom sú prakticky nekontrolovateľné. V týchto chvíľach sa slušne vyzerajúci človek začne správať ako zle chované zviera, kričí, máva rukami, tvár mu zčervená. Požiadajte svojho skutočne blízkeho priateľa, ktorý bol svedkom vášho podobného správania viackrát, aby túto scénu natočil na mobilný telefón. Bolo by to pekné pre videokameru, ale myslíme si, že môže stačiť diktafón. Počúvajte neskôr a sledujte záznam. To, čo vidíte, vám určite nabudúce prejaví zdržanlivosť. Iba streľba by mala byť nenápadná, inak môže dôjsť aj k vážnemu poškodeniu priateľa a jeho telefónu.
Krok 2
Naučte sa ovládať svoje činy. Ste ďaleko od dieťaťa, ktorému by to bolo odpustené. Analyzujte situácie, ktoré spôsobili vašu nekontrolovateľnú agresiu. Ak si to sami neviete spomenúť, opýtajte sa kolegov alebo priateľov, ktorí to opakovane sledovali. Popremýšľajte, prečo máte túto reakciu. Napíš na papier možnosti, ako by si sa dokázal z týchto situácií dôstojne dostať. Hrajte ich a naučte sa svoju „rolu“naspamäť, aby ste nabudúce mohli len automaticky odpovedať na scenár.
Krok 3
Skvelá rada, ktorá sa tradične dáva horúcim ľuďom, je spočítať do desať. Zvláštne je to dosť efektívne. Je pravda, že zboku je celkom zaujímavé sledovať, ako človek, začervenaný a vypúlený v očiach, uprostred hádky na 10 sekúnd stíchne. V každom prípade je to príjemnejší pohľad ako krik a šialenstvo, ktoré sprevádzajú vašu horúčavu.
Krok 4
Ďalšou motiváciou pre zdržanlivosť môže byť skutočná hrozba pre váš život. Lekári zistili, že toto správanie je spojené s veľkým zaťažením srdca, preto je u temperamentných ľudí patologická expanzia predsieňových dutín o 10% častejšia a poruchy srdcového rytmu sú u nich pozorované o 30% častejšie. Okrem toho je u nich o 10% vyššia pravdepodobnosť, že im hrozí náhla smrť. Zdá sa nám, že ide o celkom presvedčivé argumenty, ktoré vám umožnia ovládať sa.
