Hnev neodsudzujú iba náboženské zásady. Je neatraktívna pre ostatných a núti vás hovoriť o mnohých veciach, o ktorých by bolo lepšie mlčať. Ľudia v návale emócii často robia veci, ktoré vzťah drasticky zničia.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa ospravedlňovať sa a niekedy si dovoľte nahnevať sa. Tento pocit si nemôžete úplne zakázať. Muži, ktorí sa obmedzujú, majú väčšiu pravdepodobnosť srdcových chorôb a ženy majú neurózy. Preto môžete prejavovať hnev s mierou. Preneste ho na konkrétne objekty. Niektorí si nechávajú sady lacných jedál, najmä pre takéto príležitosti. Zvonenie bijúceho činela pôsobí na mnohých jednoducho magicky. Narážajte na veci, ale nedotýkajte sa ľudí a zvierat. Je dobré poraziť vankúš alebo urobiť niekoľko desiatok boxerských pohybov s činkami. A prsné svaly budú krajšie a stres zmizne. Adrenalín sa najlepšie trávi cvičením. A pravidelné vyčerpávajúce tréningy slúžia ako vynikajúca prevencia hnevu a nadváhy.
Krok 2
Nerobte veľké rozhodnutia v deň, keď vás naštve. V americkej armáde nemôžete podať sťažnosť v deň priestupku, musíte počkať do nasledujúceho dňa. Pred podniknutím vážnych krokov musíte s problémom stráviť noc. Inak, neskôr, možno budete musieť trpko ľutovať. Nepíšte preto sťažnosti, neprerušujte vzťahy a nepodajte žiadosť o rezignáciu v ten istý deň. Áno, naozaj chcem hrdo zabuchnúť dvere, ale unáhlené rozhodnutia prinesú neskôr veľa utrpenia. Snažte sa teda nedať svojmu hnevu kontrolu nad vami - a budete si istí, že ste neurobili nič hlúpe. Čím viac budete mať skúsenosti s inteligentným správaním v situáciách, keď ste nahnevaní, tým ľahšie budete v budúcnosti prekonať túto emóciu.
Krok 3
Ak máte sklon k hnevu, jedzte menej živočíšnych potravín. Toto odporúčanie testovali generácie ľudí, ktorí sa riadia rôznymi náboženskými tradíciami. Pre túto skutočnosť existujú biochemické vysvetlenia. A vegetariáni tiež veria, že mäso zabitého zvieraťa nesie so sebou energiu strachu a agresie. Nie každý je samozrejme schopný úplne sa vzdať mäsa, ale skúste sa obmedziť na aspoň jednu porciu denne. A bude oveľa jednoduchšie prekonať hnev.
