Na ceste k dosiahnutiu cieľa je veľa prekážok, ktoré môžu výrazne znížiť chuť ďalej pracovať alebo ju zrušiť. Podľa nasledujúcich jednoduchých pravidiel môžete zostať motivovaní.
Inštrukcie
Krok 1
Robte to, čo sa vám páči. Aby ste dosiahli tento cieľ, vyberte si cestu, ktorá čo najviac zohľadňuje vaše individuálne vlastnosti a bude vám príjemná. Napríklad pri rozhodovaní o aktívnom životnom štýle používajte typy fyzickej aktivity, ktoré vás bavia. Nesledujte príklad lesklých časopisov. Trendový ranný jogging, ktorý je pre vás neznesiteľný, môžete úspešne nahradiť večerným cvičením na stacionárnom bicykli.
Krok 2
Sústreďte sa na konečný výsledok. Nenechajte sa zavesiť na riešenie malých, niekedy nepríjemných úloh. Zabŕdnuť do rutiny, je ľahké sa vzdať. Pamätajte na svoj cieľ. Zaveste nad svoj stôl motivačný obrázok alebo frázu.
Krok 3
Ak chcete pri vytváraní projektu vytvoriť dobrú náladu, urobte ľahkú úlohu. Dosiahnutý výsledok vám umožní získať sebavedomie a dodá vám pocit radosti z vykonanej práce.
Krok 4
Kým bitevná poistka z úspechu neprešla, pokračujte k najťažšej úlohe projektu. Na konci pracovného dňa nikdy neodkladajte veľkú úlohu, navyše to nerobte cez víkend. Je veľká šanca, že svoju prácu nejako alebo vôbec nezvládnete.
Krok 5
Nepreťažujte sa. Posúďte triezvo svoje silné stránky. Nešetrite spánkom, prechádzkami a socializáciou s rodinou a priateľmi. Pre zdravého človeka obklopeného láskou k rodine a priateľom je oveľa jednoduchšie zostať motivovaný.
Krok 6
Oddýchnuť si. Pravidelné prestávky vám pomôžu udržať vysokú úroveň produktivity. Zmeny medzi prácou a odpočinkom sú užitočné pre udržanie motivácie, pretože striedaním rôznych činností dávate svojmu mozgu schopnosť nájsť optimálne riešenie na dosiahnutie cieľa.
Krok 7
Odmeňte sa. Oslávte dokončenie každej etapy na ceste k dosiahnutiu cieľa s malým povzbudením. Touto odmenou môže byť šálka kávy alebo krátka prechádzka.
