Ak nemôžete bez akýchkoľvek dôvodov zahájiť alebo dokončiť podnikanie, ste „infikovaní“prokrastináciou. Lepšie spoznanie vám pomôže zbaviť sa prokrastinácie.
Každý piaty človek na zemi je prokrastinátor
Vedci sa pokúsili zistiť, ktorá krajina má najviac ľudí náchylných na chronické otáľanie. Výskum uskutočňovali v rôznych krajinách: USA, Poľsko, Venezuela, Turecko, Veľká Británia, Nemecko, Saudská Arábia a Japonsko. Všade našli 20% prokrastinátorov. To je asi každý piaty človek.
Prokrastinácia je chronická
Určenie, či ste chronicky alebo dočasne prokrastinovaní, je pomerne jednoduché. Ak odložíte všetko bez výnimky: pracovné úlohy aj osobné záležitosti, potom máte chronické otáľanie. Dočasné otáľanie môže byť spojené s normálnou únavou.
Termín nezlepšuje účinnosť
Mnoho ľudí verí, že prokrastinácia, naopak, pomáha byť efektívna, takže špeciálne čakajú na poslednú chvíľu. V zásade sa stimulujú akútnym stresom, ktorý, bohužiaľ, nezvyšuje výkonnosť. Výskum ukázal, že kvalita výkonu úloh veľmi trpí.
Dôvody otáľania - strach z neúspechu a úspechu
Naše činy zvyčajne brzdia myšlienky na porážku. Bojíme sa zlyhania. Prokrastinácia však vzniká aj zo strachu z úspechu. Začíname si myslieť, že to nemôžeme opakovať znova a znova. Môžeme tiež cítiť, že úspech povedie k väčšej zodpovednosti a ešte väčšiemu počtu úloh.
Prokrastinácia chráni pred kritikou
Ak neurobíte nič, nebude vám čo vytknúť. Najväčší strach máme z toho, keď sú kritizované naše schopnosti a schopnosti. Je lepšie odsúdiť nás za to, že nemáme zručnosti v oblasti riadenia času a nevieme, ako nakladať so zdrojmi.
Prokrastinácia vám nepomôže robiť informované rozhodnutia
Prokrastinácia sa niekedy považuje za dôkladnú prípravu na akciu. Prokrastinácia v skutočnosti nepomáha pri rozhodovaní ani pri zlepšovaní kvality.
Ak chcete poraziť prokrastináciu, musíte sa naučiť ovládať myšlienky a emócie
Mnoho ľudí si myslí, že prokrastináciu je možné prekonať pomocou riadenia času. Na to samozrejme musíte absolvovať špeciálne kurzy. Ale to nepomáha. Je dôležitejšie naučiť sa ovládať myšlienky a emócie.
Odvrátená strana prokrastinácie už existuje
Prokrastinátor nemôže nijako nastúpiť alebo dokončiť prácu. Na druhej strane, terminátor robí všetko práve teraz. Zastavenie však nie je lepšie ako prokrastinácia, pretože ak sa vyskytnú prekážky a úloha nie je okamžite splnená, vzniká rovnaká vina a úzkosť.
