Pocit lenivosti je vlastný každému z nás. Vďaka princípu jednej minúty môžete ľahko zmeniť svoj život k lepšiemu a urobiť oveľa viac.
Zakaždým po nočnom spánku nás napadne, že dnešný deň bude produktívny, že to nebude márne. Ale po hodine si hovoríme: „Urobím to neskôr.“Vďaka tomu sa stráca ďalší deň. Japonci bojujú proti lenivosti technikou kaizen. Je založená na múdrom prístupe k zmenám. A máme niečo podobné - princíp jednej minúty. Učíme sa to uviesť do života.
Mnoho ľudí si robí veľkolepé plány, sníva, niekedy dokonca začne niečo robiť. Pri prvej obtiažnosti však podnik v polovici cesty opustia. Rýchle skoky k cieľu sú plné prepracovanosti a nervových porúch, pretože človek nie je schopný okamžite sa vyrovnať so zmenami. Systematické a krátke sedenia, naopak, nenápadne stimulujú vnútorné „ja“a nastavujú správnu motiváciu.
Princíp jednej minúty je robiť každý deň to, čo chcete, v rovnakom čase. Plánujete chudnutie? Cvičte s obručou každý deň presne jednu minútu. Je pozoruhodné, že táto technika je relevantná tak v práci, ako aj v osobnom živote. Hlavné v tejto veci sú zásady ako presnosť, poriadok a disciplína. Musí sa z nich stať zvyky. A to trvá len 3 týždne. Len čo si zvyknete, samotná duša si bude vyžadovať zmeny a budete sa chcieť zlepšovať.
V tejto chvíli začnite postupovať ďalej a žite podľa pravidiel. Pochopte, že dospelá dcéra je schopná sama umyť riad a jej manžel si môže vziať noviny. Čo robiť, ak ste sa nedokázali zbaviť povinností? Kombinácia nepríjemného s užitočným pomôže. Napríklad pri šúpaní zemiakov si môžete vypočuť sprievodcu samoštúdiom v cudzom jazyku.
Po prebudení rozdeľte veci na urgentné, neurgentné a žiaduce. Pre každú z nich určite termín splatnosti. Len čo vyprší čas, dajte si pauzu a doprajte si bonusy, napríklad kávu, film … Nechať si tieto veci na zajtra je neprijateľné.
Urobte si poriadok na stole a každý deň pred odchodom z práce triedte dokumenty do priečinkov. To vám pomôže, aby vás nerozptyľovali maličkosti. Doma vždy dávajte veci tam, odkiaľ prišli. Stačí večer obísť byt a všetko odložiť na police.
